Jak se vypořádám s nadýmáním?

Nadýmání může být zvládnuto několika způsoby. Nejprve byste měli zvážit úpravu své stravy, pokud zjistíte, že existuje souvislost mezi určitými potravinami a vaším problémem. Zadruhé, když máte plyn, zkuste jej rozptýlit a také se snažte udržovat pravidelné pohyby střev. Za třetí, možná budete chtít koupit léky, které obsahují semithecone nebo použít přírodní léčivé přípravky, jako je pití máty máty.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se vypořádat s nadýmáním, může být také jeden z nejtrapnějších - průchodem plynu. V mnoha případech však můžete zjistit, že nejste schopni přirozeně rozptýlit plyn. Předpokládá se, že problémy s plynem mají tendenci být horší, když střeva dosáhne své kapacity nebo jsou blízko ní. S ohledem na to je pravděpodobné, že budete moci zvládnout svou nadýmavou bolest tím, že podpoříte pohyby střev, možná laxativy, a tím, že budete jíst způsobem, který podporuje pravidelnější pohyby střev.

Existuje celá řada volně prodejných léků, které vám mohou pomoci vyrovnat se s nadýmáním. Pokud jdete do lékárny, podívejte se na produkty, které obsahují semithecone. Léky s touto přísadou jsou obecně navrženy tak, aby lidem, kteří mají plynatost, mohli snáze projít plynem.

V některých případech je možné zastavit plynatost nebo alespoň výrazně omezit její výskyt úpravou stravy. Bylo například zjištěno, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny obvykle způsobují střevní plyn. Někdy to jsou potraviny, které způsobují problém, jako je sýr nebo uměle slazené výrobky, protože je tělo nemůže tolerovat. Pokud dokážete identifikovat příčiny problému, můžete je odstranit nebo snížit množství, které jíte. Možná budete chtít provést tyto změny za pomoci svého lékaře.

To, co konzumujete, vám také pomůže zvládnout nadýmání. Čaj máta je jedním z přírodních léků na plyn. Podle Mayo Clinic obsahuje pepermintový olej mentol, který má podle všeho antispasmodický účinek na hladké svaly zažívacího traktu.

Dalším přírodním produktem, který můžete zkusit, je aktivní uhlí. Tento prášek, často dostupný ve formě tablet, se váže na plyn, zmenšuje jeho objem a usnadňuje rozptýlení. Kromě toho je pravděpodobné, že s bolestí pomůže jíst semena kardamonu, fenyklu nebo kmínu. Jogurt vám také může pomoci, pokud obsahuje acidofilus.