긍정적 인 스트레스를 어떻게 이용할 수 있습니까?

스트레스를받는 능력은 건강 문제로 가득 찬 길고 건강한 삶과 짧은 삶의 차이를 의미 할 수 있습니다. 사람들은 스트레스를 생각할 때 종종 돈 문제, 직업 문제 또는 배우자와의 의견 불일치를 생각합니다. 그러나 다른 유형의 스트레스가 있습니다. 우리 인생에서 가장 스트레스가 많은 부분들도 행복하거나 즐거운 시간입니다.

긍정적 인 스트레스는 인생을 변화시키고 결코 생각할 수 없었던 일을 성취하는 강력한 동기가 될 수 있습니다. 긍정적 인 스트레스에는 결혼과 임신과 같은 주요한 삶의 변화, 승진과 같은 직업 관련 스트레스, 심지어는 가족과의 휴가도 포함됩니다. 문제는 종종 신체가 긍정적 스트레스와 부정적인 스트레스의 차이를 인식 할 수 없다는 것입니다.

신체가 긍정적 스트레스와 부정적인 스트레스를 구분할 수 없을 때, 종종 같은 방식으로 반응합니다. 수면이나 식사에 어려움을 겪을 수 있고 혈압이 상승 할 수 있으며 자신을 단련시킬 수 있습니다. 이 모든 것이 전형적인 스트레스 반응입니다.

긍정적이든 부정적이든 스트레스를 다루는 것은 장기 건강에 중요합니다. 긍정적 인 스트레스를 다루기위한 첫 번째 단계는 그것이 존재한다는 것을 인정하는 것입니다. 스트레스를받는 사람이 아무리 행복해도 인생에 약간의 변화가 생길 수 있다는 점을 인정하십시오. 긍정적 인 스트레스가 해결되어야한다는 것을 스스로 인정하면 시작할 준비가 된 것입니다.

운동은 스트레스를 효과적으로 치료할 수있는 방법입니다. 새로운 도시로 이사하거나 승진을받는 것과 같은 긍정적 인 스트레스 요인은 자유 시간이 거의 없을 수 있습니다. 매일 20 분씩 운동해도 운동 시간을 줄이면 스트레스 관리 능력이 크게 향상 될 수 있습니다.

건강에 좋은 음식을 먹는 것이 긍정적 인 스트레스를받는 또 다른 방법입니다. 부엌 카운터 나 자동차에서 서서 먹을 수있는 빠른 식사는 너무 자주 스트레스의 첫 징후가있는 앉은 식사를 대체합니다. 적절한 요리와 실제은 제품으로 매일 적어도 한 번은 식사를하고 의식적으로 노력하십시오.

문제를 말하십시오. 때때로, 승진과 같은 긍정적 인 스트레스에 대해 이야기하는 것은 자랑거리처럼 끔찍한 것처럼 보일 수 있습니다. 일반적으로 당신의 말을 기꺼이 듣는 사람이 배우자에 대해 불평하거나 직장을 잃을 경우에 진압하는 것은 어렵지 않지만, 좋은 소식에 대해 동정심있는 귀를 찾는 것은 조금 까다로울 수 있습니다. 배우자 나 부모는이 스트레스를 나누기위한 두 가지 좋은 선택이지만 친한 친구도 지원할 수 있어야합니다.

긍정적 인 스트레스는 부정적인 스트레스와 같은 신체에 부정적인 영향을 미친다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 치료받지 않아도 우울증, 두통, 무기력 및 면역 체계가 손상 될 수 있습니다. 당신의 몸은 일반적으로 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스를 구별하는 아주 좋은 일을하지 않습니다. 좋은 소식으로 운이 좋거나 운이 좋더라도 스트레스의 부작용이 당신에게 영향을 줄 수 있음을 아는 것이 중요합니다.