Come posso sfruttare lo stress positivo?

La capacità di sfruttare lo stress può significare la differenza tra una vita lunga e sana e una vita più breve, piena di problemi di salute. Quando le persone pensano allo stress, spesso pensano a problemi di denaro, problemi con il loro lavoro o disaccordi con il coniuge. Esistono altri tipi di stress, tuttavia. Molti dei punti più stressanti della nostra vita sono anche momenti felici o divertenti.

Lo stress positivo può essere un potente motivatore per apportare cambiamenti nella nostra vita e realizzare cose che non avremmo mai pensato possibili. Lo stress positivo comprende i principali cambiamenti della vita come il matrimonio e la gravidanza, lo stress legato alla carriera come una promozione e persino una vacanza con la famiglia. Il problema è che spesso il corpo non è in grado di riconoscere la differenza tra stress positivo e stress negativo.

Quando il corpo non riesce a distinguere tra stress positivo e negativo, spesso reagisce allo stesso modo ad entrambi. Potresti avere difficoltà a dormire o mangiare, la pressione del sangue potrebbe aumentare e potresti ritrovarti con un irascibilità. Tutte queste sono le tipiche risposte allo stress.

Gestire lo stress, positivo o negativo, è importante per la salute a lungo termine. Il primo passo verso la gestione dello stress positivo è riconoscere che esiste. Non importa quanto tu sia felice per lo stress, accetta che provocherà dei cambiamenti nella tua vita, e questo è stressante. Una volta che hai ammesso a te stesso che lo stress positivo deve essere affrontato, sei pronto per iniziare.

L'esercizio fisico è un modo efficace per gestire lo stress. Alcuni fattori di stress positivi, come trasferirsi in una nuova città o ricevere una promozione, potrebbero lasciarti poco tempo libero. Ritagliare il tempo per l'esercizio fisico, anche una camminata giornaliera di venti minuti, può migliorare notevolmente la tua capacità di gestire lo stress.

Mangiare cibi sani è un altro modo per frenare lo stress positivo. Troppo spesso un pasto veloce che può essere consumato in piedi al bancone della cucina o in macchina sostituisce i pasti seduti al primo segno di stress. Fai uno sforzo consapevole per sederti e mangiare almeno un pasto ogni giorno libero da piatti adeguati e con argenteria vera.

Parla dei tuoi problemi. A volte, parlare di un fattore di stress positivo, come una promozione del lavoro, può sembrare terribilmente come vantarsi. Sebbene di solito non sia troppo difficile trovare qualcuno disposto ad ascoltarti lamentarti del coniuge o commiserare se perdi il lavoro, può essere un po 'più complicato trovare un orecchio comprensivo per le tue buone notizie. Un coniuge o un genitore sono due buone scelte per condividere questo stress, ma anche un amico intimo dovrebbe essere in grado di fornire supporto.

È importante rendersi conto che lo stress positivo ha lo stesso impatto negativo sul corpo dello stress negativo. Non trattato, puoi ancora soffrire di depressione, mal di testa, letargia e un sistema immunitario compromesso. Il tuo corpo in genere non fa un ottimo lavoro nel distinguere tra stress buono e cattivo. Non importa quanto ti senti fortunato o fortunato con le tue buone notizie, è importante essere consapevoli che gli effetti collaterali dello stress possono insidiarsi.