Jak mogę wykorzystać stres pozytywny?
Umiejętność radzenia sobie ze stresem może oznaczać różnicę między długim i zdrowym życiem a życiem krótszym, pełnym problemów zdrowotnych. Kiedy ludzie myślą o stresie, często myślą o problemach z pieniędzmi, problemach z pracą lub sporze z małżonkiem. Istnieją jednak inne rodzaje stresu. Wiele najbardziej stresujących punktów w naszym życiu to także czasy radości i przyjemności.
Pozytywny stres może być silnym czynnikiem motywującym do wprowadzania zmian w naszym życiu i osiągania rzeczy, których nigdy nie uważaliśmy za możliwe. Pozytywny stres obejmuje poważne zmiany w życiu, takie jak małżeństwo i ciąża, stres związany z karierą, taki jak awans, a nawet wakacje z rodziną. Problem polega na tym, że często ciało nie jest w stanie rozpoznać różnicy między stresem dodatnim a ujemnym.
Kiedy ciało nie jest w stanie odróżnić stresu pozytywnego od negatywnego, często reaguje w ten sam sposób na oba te czynniki. Pacjent może mieć problemy ze snem lub jedzeniem, ciśnienie krwi może wzrosnąć i może dojść do złości. Wszystkie są typowymi reakcjami na stres.
Radzenie sobie ze stresem, zarówno pozytywnym, jak i negatywnym, jest ważne dla zdrowia długoterminowego. Pierwszym krokiem w kierunku radzenia sobie ze stresem dodatnim jest potwierdzenie, że istnieje. Bez względu na to, jak bardzo jesteś szczęśliwy z powodu stresora, zaakceptuj, że spowoduje to pewną zmianę w twoim życiu, a to jest stresujące. Po przyznaniu się, że pozytywny stres wymaga zaspokojenia, możesz zacząć.
Ćwiczenia to skuteczny sposób radzenia sobie ze stresem. Niektóre pozytywne czynniki stresujące, takie jak przeprowadzka do nowego miasta lub otrzymanie awansu, mogą dać ci mało czasu. Przeznaczenie czasu na ćwiczenia, nawet dwadzieścia minutowy codzienny spacer, może znacznie poprawić twoją zdolność radzenia sobie ze stresem.
Zdrowe jedzenie to kolejny sposób na powstrzymanie pozytywnego stresu. Zbyt często szybki posiłek, który można zjeść stojąc przy blacie kuchennym lub w samochodzie, zastępuje posiłki przy pierwszych oznakach stresu. Podejmij świadomy wysiłek, aby usiąść i zjeść co najmniej jeden posiłek każdego dnia z odpowiednich potraw i prawdziwego srebra.
Omów swoje problemy. Czasami mówienie o pozytywnym stresorze, takim jak awans zawodowy, może wydawać się okropnie podobne do przechwalania się. Chociaż zwykle nie jest zbyt trudno znaleźć kogoś, kto chętnie wysłucha twojej skargi na współmałżonka lub współczucia w przypadku utraty pracy, znalezienie odrobiny współczucia dla dobrych wiadomości może być nieco trudniejsze. Małżonek lub rodzic to dwa dobre sposoby na podzielenie się tym stresem, ale bliski przyjaciel powinien również być w stanie zapewnić wsparcie.
Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że stres pozytywny ma taki sam negatywny wpływ na organizm jak stres negatywny. Nieleczony nadal może cierpieć na depresję, bóle głowy, letarg i osłabiony układ odpornościowy. Twoje ciało zazwyczaj nie wykonuje dobrej pracy, odróżniając dobry od złego stres. Bez względu na to, jak dobrze się czujesz lub masz szczęście dzięki dobrej nowinie, ważne jest, aby pamiętać, że skutki uboczne stresu mogą się do Ciebie zbliżyć.