Hoe kan ik positieve stress benutten?
Het vermogen om stress te benutten kan het verschil betekenen tussen een lang en gezond leven en een korter leven, vol gezondheidsproblemen. Wanneer mensen aan stress denken, denken ze vaak aan geldproblemen, problemen met hun banen of meningsverschillen met hun partner. Er zijn echter andere soorten stress. Veel van de meest stressvolle punten van ons leven zijn ook gelukkige of plezierige tijden.
Positieve stress kan een krachtige motivator zijn om verandering in ons leven aan te brengen en dingen te bereiken die we nooit mogelijk hadden gehouden. Positieve stress omvat belangrijke veranderingen in het leven, zoals huwelijk en zwangerschap, loopbaangerelateerde stress, zoals een promotie en zelfs een vakantie met uw gezin. Het probleem is dat het lichaam vaak het verschil tussen positieve stress en negatieve stress niet kan herkennen.
Wanneer het lichaam geen onderscheid kan maken tussen positieve en negatieve stress, reageert het vaak op dezelfde manier op beide. Misschien heeft u problemen met slapen of eten, uw bloeddruk kan stijgen en u kunt vindenjezelf op korte termijn. Dit zijn allemaal typische stressreacties.
Het omgaan met stress, positief of negatief, is belangrijk voor de gezondheid op lange termijn. De eerste stap in de richting van het omgaan met positieve stress is om te erkennen dat het bestaat. Hoe gelukkig je ook bent over de stressor, accepteer dat het enige verandering in je leven zal veroorzaken, en dat is stressvol. Als je eenmaal hebt toegelaten dat de positieve stressbehoeften worden aangepakt, ben je klaar om te beginnen.
Oefening is een effectieve manier om stress aan te kunnen. Sommige positieve stressoren, zoals verhuizen naar een nieuwe stad of een promotie ontvangen, kunnen u weinig vrije tijd achterlaten. Het uitharden van de tijd voor lichaamsbeweging, zelfs een dagelijkse wandeling van twintig minuten, kan uw vermogen om stress te beheren aanzienlijk verbeteren.
Het eten van gezond voedsel is een andere manier om positieve stress in toom te houden. Te vaak een snelle maaltijd die kan worden gegeten bij de aanrecht of in de autoVervangt zitten maaltijden bij het eerste teken van stress. Doe een bewuste poging om te gaan zitten en elke dag minstens één maaltijd te eten van de juiste gerechten en met echt zilverwerk.
Praat uit uw problemen. Soms kan praten over een positieve stressor, zoals een baanpromotie, heel veel lijken op opscheppen. Hoewel het meestal niet zo moeilijk is om te vinden dat iemand bereid is om naar je te luisteren, klaagt je over je partner of medelijdend als je je baan verliest, kan het een beetje lastiger zijn om een sympathiek oor te vinden voor je goed nieuws. Een echtgenoot of ouder zijn twee goede keuzes om deze stress mee te delen, maar een goede vriend moet ook in staat zijn om ondersteuning te bieden.
Het is belangrijk om te beseffen dat positieve stress dezelfde negatieve impact heeft op het lichaam als negatieve stress. Onbehandeld kunt u nog steeds lijden aan depressie, hoofdpijn, lethargie en een gecompromitteerd immuunsysteem. Je lichaam doet meestal niet erg goed om onderscheid te maken tussen goede en slechte stress. Het maakt niet uit hoe gelukkig of foRTUNATE U Voelt door uw goede nieuws, het is belangrijk om zich ervan bewust te zijn dat de bijwerkingen van stress op u kunnen sluipen.