Hoe kan ik positieve stress benutten?

Het vermogen om stress te benutten kan het verschil betekenen tussen een lang en gezond leven en een korter leven, vol met gezondheidsproblemen. Wanneer mensen aan stress denken, denken ze vaak aan geldproblemen, problemen met hun baan of meningsverschillen met hun partner. Er zijn echter ook andere soorten stress. Veel van de meest stressvolle punten van ons leven zijn ook gelukkige of plezierige tijden.

Positieve stress kan een krachtige motivator zijn om verandering in ons leven aan te brengen en dingen te bereiken die we nooit voor mogelijk hadden gehouden. Positieve stress omvat belangrijke levensveranderingen zoals huwelijk en zwangerschap, loopbaangerelateerde stress zoals een promotie en zelfs een vakantie met uw gezin. Het probleem is dat het lichaam het verschil tussen positieve stress en negatieve stress vaak niet kan herkennen.

Wanneer het lichaam geen onderscheid kan maken tussen positieve en negatieve stress, reageert het vaak op dezelfde manier op beide. U kunt moeite hebben met slapen of eten, uw bloeddruk kan stijgen en u kunt merken dat u kortgehumeurd bent. Dit zijn allemaal typische stressreacties.

Het omgaan met stress, zowel positief als negatief, is belangrijk voor de gezondheid op lange termijn. De eerste stap in de omgang met positieve stress is te erkennen dat deze bestaat. Hoe gelukkig je ook bent over de stressor, accepteer dat deze enige verandering in je leven zal veroorzaken en dat is stressvol. Als je eenmaal hebt toegegeven dat de positieve stress moet worden aangepakt, ben je klaar om te beginnen.

Oefening is een effectieve manier om met stress om te gaan. Sommige positieve stressfactoren, zoals naar een nieuwe stad verhuizen of een promotie ontvangen, kunnen je weinig vrije tijd geven. Door tijd te besteden aan lichaamsbeweging, zelfs een dagelijkse wandeling van twintig minuten, kun je je vermogen om met stress om te gaan aanzienlijk verbeteren.

Gezond eten is een andere manier om positieve stress onder controle te houden. Te vaak vervangt een snelle maaltijd die bij het aanrecht of in de auto kan worden gegeten, maaltijd bij het eerste teken van stress. Doe een bewuste poging om te gaan zitten en eet elke dag ten minste één maaltijd op de juiste gerechten en met echt zilverwerk.

Bespreek uw problemen. Soms kan praten over een positieve stressor, zoals een promotie, heel erg op opscheppen lijken. Hoewel het meestal niet zo moeilijk is om iemand te vinden die naar je wil luisteren om te klagen over je partner of medelijden als je je baan verliest, kan het een beetje lastiger zijn om een ​​goed oor te vinden voor je goede nieuws. Een echtgenoot of ouder zijn twee goede keuzes om deze stress mee te delen, maar een goede vriend moet ook in staat zijn om ondersteuning te bieden.

Het is belangrijk om te beseffen dat positieve stress dezelfde negatieve impact op het lichaam heeft als negatieve stress. Onbehandeld kunt u nog steeds last hebben van depressie, hoofdpijn, lethargie en een aangetast immuunsysteem. Je lichaam doet meestal geen goed werk om onderscheid te maken tussen goede en slechte stress. Het maakt niet uit hoe gelukkig of gelukkig je je voelt door je goede nieuws, het is belangrijk om te weten dat de bijwerkingen van stress je kunnen binnensluipen.