Hvordan kan jeg udnytte positiv stress?

Evnen til at udnytte stress kan betyde forskellen mellem et langt og sundt liv og en kortere levetid fyldt med sundhedsmæssige problemer. Når folk tænker på stress, tænker de ofte på pengeproblemer, problemer med deres job eller uenighed med deres ægtefælle. Der er dog andre typer stress. Mange af de mest stressende punkter i vores liv er også glade eller fornøjelige tider.

Positiv stress kan være en stærk motivator til at foretage ændringer i vores liv og udføre ting, som vi aldrig troede var muligt. Positiv stress inkluderer store livsændringer som ægteskab og graviditet, karriererelateret stress såsom en forfremmelse og endda tage en ferie med din familie. Problemet er, at kroppen ofte ikke kan genkende forskellen mellem positiv stress og negativ stress.

Når kroppen ikke kan skelne mellem positiv og negativ stress, reagerer den ofte på samme måde på begge. Du kan have problemer med at sove eller spise, dit blodtryk kan stige, og du kan finde dig selv som kort tempereret. Alle disse er typiske stressresponser.

Håndtering af stress, uanset om det er positivt eller negativt, er vigtigt for langvarigt helbred. Det første skridt hen imod håndtering af positiv stress er at erkende, at det eksisterer. Ligegyldigt hvor glad du er over stressoren, accepter at det vil medføre en vis ændring i dit liv, og det er stressende. Når du har indrømmet for dig selv, at de positive stressbehov adresseres, er du klar til at begynde.

Træning er en effektiv måde at håndtere stress på. Nogle positive stressfaktorer, som f.eks. At flytte til en ny by eller modtage en forfremmelse, kan have lidt ledig tid på dig. At udskære tiden til træning, endda en tyve minutters daglig gåtur, kan i høj grad forbedre din evne til at håndtere stress.

Spise sunde fødevarer er en anden måde at tømme positiv stress på. Alt for ofte et hurtigt måltid, der kan spises stående ved køkkenbordet eller i bilen erstatter sidde måltider ved det første tegn på stress. Gør en bevidst indsats for at sætte sig ned og spise mindst et måltid hver dag med ordentlige retter og med ægte sølvtøj.

Tal dine problemer. Nogle gange kan det at virke forfærdeligt som at prale om en positiv stressfaktor, som f.eks. En jobfremme. Selvom det normalt ikke er for svært at finde nogen, der er villige til at lytte til dig, klager over din ægtefælle eller sætte pris på, hvis du mister dit job, kan det være lidt vanskeligere at finde et sympatisk øre til dine gode nyheder. En ægtefælle eller forælder er to gode valg til at dele denne stress med, men en nær ven skal også være i stand til at yde støtte.

Det er vigtigt at indse, at positiv stress har den samme negative indvirkning på kroppen som negativ stress. Ubehandlet kan du stadig lide af depression, hovedpine, sløvhed og et kompromitteret immunsystem. Din krop udfører typisk ikke et meget godt stykke arbejde med at skelne mellem god og dårlig stress. Uanset hvor heldig eller heldig du føler dig ved din gode nyhed, er det vigtigt at være opmærksom på, at bivirkningerne af stress kan snige sig op på dig.