Jak mohu využít pozitivní stres?

Schopnost využít stres může znamenat rozdíl mezi dlouhým a zdravým životem a kratším životem, který se prolíná se zdravotními problémy. Když lidé přemýšlejí o stresu, často přemýšlejí o problémech s penězi, problémech s prací nebo neshodách s manželem. Existují však i jiné typy stresu. Mnoho z nejvíce stresujících bodů našeho života je také šťastných nebo příjemných časů.

Pozitivní stres může být silným motivátorem k tomu, aby změnil v našich životech a uskutečnil věci, které jsme nikdy nepovažovali za možné. Pozitivní stres zahrnuje zásadní změny života, jako je manželství a těhotenství, stres související s kariérou, jako je propagace a dokonce i dovolená s rodinou. Problém je, že tělo často nedokáže rozpoznat rozdíl mezi pozitivním stresem a negativním stresem.

Když tělo nedokáže rozlišit mezi pozitivním a negativním stresem, často na oba reaguje stejně. Můžete mít problémy se spánkem nebo jídlem, váš krevní tlak se může zvýšit a může se vám zdát, že je mírně temperovaný. To vše jsou typické reakce na stres.

Zvládání stresu, ať už pozitivního nebo negativního, je důležité pro dlouhodobé zdraví. Prvním krokem k zvládnutí pozitivního stresu je uznat, že existuje. Bez ohledu na to, jak jste šťastný ze stresoru, přijměte, že to způsobí nějakou změnu ve vašem životě, a to je stresující. Poté, co jste si přiznali, že pozitivní stres je třeba řešit, jste připraveni začít.

Cvičení je efektivní způsob, jak zvládat stres. Některé pozitivní stresory, jako například přestěhování do nového města nebo propagace, vám mohou zanechat trochu volného času. Vyřezávání času na cvičení, dokonce i dvacetiminutová procházka denně, může výrazně zlepšit vaši schopnost zvládat stres.

Jíst zdravé potraviny je další způsob, jak potlačit pozitivní stres. Příliš často rychlé jídlo, které lze jíst, stojí u kuchyňského pultu nebo v autě, nahradí jídlo při prvním náznaku stresu. Snažte se vědomě usadit a jíst alespoň jedno jídlo každý den mimo řádná jídla a se skutečným příborem.

Promluvte si o svých problémech. Někdy se může mluvit o pozitivním stresoru, jako je podpora práce, jevit jako strašidelný strach. I když obvykle není příliš těžké najít někoho, kdo by byl ochotný vás poslouchat, stěžovat si na svého manžela nebo komutovat, pokud ztratíte práci, může být trochu složitější najít sympatické ucho pro vaši dobrou zprávu. Manžel / manželka nebo rodič jsou dvěma dobrými možnostmi sdílení tohoto stresu, ale blízký přítel by měl být schopen poskytnout také podporu.

Je důležité si uvědomit, že pozitivní stres má na organismus stejný negativní dopad jako negativní stres. Bez léčby můžete stále trpět depresemi, bolestmi hlavy, letargií a oslabeným imunitním systémem. Vaše tělo obvykle nerozlišuje mezi dobrým a špatným stresem. Bez ohledu na to, jaké štěstí nebo štěstí máte díky dobré zprávě, je důležité si uvědomit, že vedlejší účinky stresu se na vás mohou dostat.