모유 생산을 늘리려면 어떻게해야합니까?

유아에게 모유를 제공하는 것은 많은 어머니들이 자녀에게 건강한 출발을주기 위해 선택하는 것입니다. 많은 어머니들이 아기의 굶주림을 만족시키기에 충분한 양의 우유를 생산하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 모유 생산을 늘리기 위해 어머니는식이 변화, 특정 간호 기술 사용 및 기타 활동을 포함하여 다양한 옵션을 사용할 수 있습니다.

모유 공급을 늘리는 가장 좋은 두 가지 자연적인 방법은 물을 많이 마시고 자주 간호하는 것입니다. 수유중인 여성은 충분한 모유를 생산하기 위해 매일 최소 13 컵 (1/2 리터)의 물을 마셔야합니다. 우유를 수동으로 펌핑하거나 유아에게 모유 수유하는 경우, 더 자주 우유를 생산하면 일정 기간 동안 모유 생산량이 증가합니다.

간호를하는 여성도 하루에 500 칼로리를 더 소비해야합니다. 모유 공급을 늘리기 위해 여성은 아기가 간호를 마칠 때까지 임신을 잃는 다이어트를 피해야합니다. 일부 어머니들은 오트밀과 같은 특정 음식이 모유 생산을 증가시키는 데 도움이 될 수 있지만 연구 결과는이를 입증하지 못했습니다.

스트레스는 우유 생산을 방해 할 수 있기 때문에 휴식은 모유 생산을 증가시키는 또 다른 좋은 자연적 방법입니다. 산후 휴식 기술에는 낮잠, 친구 및 가족과 함께 새로운 아기를 보살 피고, 목욕, 가벼운 어깨 마사지를 받거나 부드러운 음악을 읽거나 듣는 것과 같이 좋아하는 과거 시간에 참여하는 것이 포함될 수 있습니다.

휴식과 관련하여 수면 패턴은 모유 공급에 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않는 여성은 종종 우유를 적게 생산합니다. 모유 생산량을 늘리고 충분한 휴식을 취하기 위해 신생아가 잠을 잘 때 새로운 어머니가 잠을자는 것이 좋습니다.

수유하는 동안 번갈아가는 유방을 통해 모유 생산을 증가시킬 수도 있습니다. 아기는 보통 한 가슴을 통해 충분한 우유를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 초기 모유 수유 중에 두 가지를 번갈아 가면 몸이 더 많은 우유를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

미숙아 또는 다른 이유로 인해 아기와 떨어져있는 어머니는 유방 펌프에서 우유를 생산하는 것이 특히 어려울 수 있습니다. 이 어머니들은 뜨거운 물병, 따뜻한 샤워로 젖샘을 자극하거나 손가락 끝으로 가볍게 두드려 가슴에 아기의 손가락을 시뮬레이트하려고 할 수 있습니다. 모유 펌프에 아기 사진을 부착하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

모유 생산을 늘리기 위해 일부 특수 비타민, 허브 티 및 기타 치료법을 사용할 수 있습니다. 이러한 조합의 안전성과 효과는 다양합니다. 어머니의 밀크티, 호로 파 및 복된 엉겅퀴와 같은 약초 요법, 처방약, 또는 어머니에게 판매되는 비처방 비타민 및 약초 보조제를 섭취하기 전에 의사와상의해야합니다.

많은 사람들은 맥주 효모 또는 맥주가 모유 생산을 증가시키는 데 도움이 될 것이라고 주장합니다. 일부 연구에 따르면 다소 논란의 여지가있는 연습이 효과가있을 수 있지만 아기는 일반적으로 모유의 알코올 맛을 좋아하지 않습니다. 이것은 간호사에 대한 욕구 부족으로 이어질 수 있으며, 이는 우유 공급을 늘리기보다는 감소시킬 것입니다.