Hvordan øger jeg mælkeproduktionen?
At give spædbørn modermælk er et valg, som mange mødre træffer for at give deres børn en sund start i livet. Mange mødre har problemer med at producere en passende mængde mælk til at tilfredsstille deres babyers sult. For at øge produktionen af modermælken har mødre mange muligheder tilgængelige, herunder diætændringer, engagerer sig i specifikke amningsteknikker og andre aktiviteter.
De to bedste naturlige måder at øge modermælksforsyningen på er at drikke masser af vand og pleje ofte. Ammende kvinder bør drikke mindst 13 kopper (en og en halv liter) vand dagligt for at producere tilstrækkelig modermælk. Uanset om det pumpes mælk manuelt eller ammer et spædbarn, producerer mælk oftere, vil øge modermælksproduktionen over en periode.
Kvinder, der ammer, skal også forbruge 500 kalorier ekstra om dagen. For at få forøget modermælk øges, bør kvinder undgå slankekure for at miste graviditetsvægt, indtil babyen er færdig med amningen. Nogle mødre finder ud af, at specifikke fødevarer, såsom havregryn, kan hjælpe med at øge modermælksproduktionen, selvom studier ikke har bevist dette.
Afslapning er en anden god naturlig måde at øge modermælksproduktionen, da stress kan hindre mælkeproduktionen. Teknikker til afslapning efter fødsel kan omfatte blundring, at have familie og familiehjælp med den nye baby, bade, let skuldermassage eller deltage i en favorit fortid, såsom at læse eller lytte til beroligende musik.
I relation til afslappende kan søvnmønstre påvirke modermælksforsyningen. Kvinder, der ikke får tilstrækkelig søvn, producerer ofte mindre mælk. For at øge modermælksproduktionen og få tilstrækkelig hvile anbefales det ofte, at nye mødre sover, når deres nyfødte sover.
Forøgelse af modermælksproduktion kan også opnås gennem skiftende bryster under amning. En baby kan normalt forbruge nok mælk gennem et enkelt bryst. Under den første amning kan skifte mellem de to dog hjælpe kroppen med at producere mere mælk.
Mødre, der er bortset fra deres babyer på grund af for tidligt fødte eller andre årsager, kan have det særligt vanskeligt at fremstille mælk ved brystpumpen. Disse mødre ønsker måske at prøve at stimulere deres brystkirtler med varmt vandflasker, varme brusere eller simulere babyens fingre på brystet ved let at klappe med fingerspidserne. Vedhæftning af et foto af babyen til brystpumpen kan også hjælpe.
Nogle specialiserede vitaminer, urtete og andre midler er tilgængelige for at øge produktionen af modermælk. Sikkerheden og effektiviteten af disse sammenkogninger varierer. Der skal konsulteres en læge inden indtagelse af modermælks-te, urtemediciner såsom bukkehornstrå og velsignet tistel, receptpligtig medicin eller uden recept, vitamin- og urtetilskud, der markedsføres hos mødre.
Mange mennesker hævder, at brygger gær eller øl vil hjælpe med at øge modermælksproduktionen. Selvom nogle undersøgelser indikerer, at denne noget kontroversielle praksis kan virke, kan babyer typisk ikke lide smagen af alkohol i deres modermælk. Dette kan føre til en mangel på ønske om at sygeplejerske, hvilket vil mindske mælkeforsyningen snarere end at øge den.