Jak mohu zvýšit produkci mateřského mléka?
Poskytování mateřského mléka kojencům je volba, kterou mnoho matek dělá, aby svým dětem poskytly zdravý začátek života. Mnoho matek má problémy s výrobou dostatečného množství mléka k uspokojení hladu jejich dětí. Aby se zvýšila produkce mateřského mléka, mají matky k dispozici mnoho možností, včetně změn v potravě, zapojení do specifických ošetřovatelských technik a dalších činností.
Dva nejlepší přirozené způsoby, jak zvýšit zásobování mateřským mlékem, je pít hodně vody a často ošetřovat. Laktační ženy by měly pít nejméně 13 šálků (jeden a poloviční litry) vody denně, aby se vytvořilo dostatek mateřského mléka. Ať už čerpání mléka ručně nebo kojení dítěte, častěji produkce mléka častěji zvýší produkci mateřského mléka po určitou dobu.
Ženy, které ošetřují, by také měly konzumovat dalších 500 kalorií denně. Aby se zvyšoval zásobování mateřským mlékem, by se ženy měly vyhnout dietě, aby zhubly těhotenství, dokud nedokončí dítěed ošetřovatelství. Některé matky zjistí, že konkrétní potraviny, jako je ovesná vločka, mohou pomoci zvýšit produkci mateřského mléka, i když to studie neprokázaly.
Relaxace je dalším dobrým přirozeným způsobem, jak zvýšit produkci mateřského mléka, protože stres může bránit produkci mléka. Techniky relaxace po porodu mohou zahrnovat podřimování, pomoc s přáteli a rodinnou pomoc s novým dítětem, koupání, lehkou masáž ramen nebo zapojení do oblíbené minulosti, jako je čtení nebo poslech uklidňující hudby.
Vzhledem k relaxaci mohou vzory spánku ovlivnit přísun mateřského mléka. Ženy, které nedostanou dostatečný spánek, často produkují méně mléka. Za účelem zvýšení produkce mateřského mléka a přiměřeného odpočinku se často doporučuje, aby nové matky spaly, když jejich novorozenci spí.
Zvýšení produkce mateřského mléka lze také dosáhnout střídavým prsy během ošetřovatelství. Dítě může obvykle konzumovat dostatek milk přes jediné prsa. Během počátečního kojení však střídání mezi těmito dvěma může tělu pomoci vytvořit více mléka.
Matky, které jsou odděleny od svých dětí z důvodu předčasnosti nebo jiných důvodů, může považovat za obzvláště obtížné vyrábět mléko v prsní čerpadle. Tyto matky se možná budou chtít pokusit stimulovat své mléčné žlázy lahvemi s horkou vodou, teplými sprchy nebo simulovat prsty dítěte na prsou jemným poklepáním prstů. Pomáhá také připevnění fotografie dítěte k čerpadlu prsu.
Některé specializované vitamíny, bylinné čaje a další léky jsou k dispozici pro zvýšení produkce mateřského mléka. Bezpečnost a účinnost těchto směsí se liší. Před konzultací lékaře by měl být před konzultací před konzultací mateřského mléčného čaje, bylinných prostředků, jako je pískavice a požehnaný bodlák, léky na předpis nebo volně prodejné vitamín a bylinné doplňky pro trh u matek.
Mnoho lidí tvrdí, že pivovarské kvasinky nebo pivo pomohouZvyšte produkci mateřského mléka. Ačkoli nějaký výzkum naznačuje, že tato poněkud kontroverzní praxe může fungovat, dětem se obvykle nelíbí chuť alkoholu v mateřském mléce. To může vést k nedostatku touhy po ošetření, která spíše sníží zásobování mlékem, než je zvýšit.