Jak mohu zvýšit produkci mateřského mléka?
Poskytování mateřského mléka dětem je volbou, kterou si mnoho matek dělá, aby svým dětem poskytlo zdravý start do života. Mnoho matek má problémy s výrobou dostatečného množství mléka, které uspokojí hlad jejich dětí. Za účelem zvýšení produkce mateřského mléka mají matky k dispozici mnoho možností, včetně dietních změn, zapojení se do specifických ošetřovatelských technik a dalších činností.
Dva nejlepší přírodní způsoby, jak zvýšit přísun mateřského mléka, jsou pití hodně vody a časté ošetřování. Kojící ženy by měly vypít alespoň 13 šálků vody (jeden a půl litru) vody denně, aby vytvořily dostatek mateřského mléka. Ať už pumpujete mléko ručně nebo kojíte dítě, produkce mléka častěji zvýší produkci mateřského mléka v průběhu času.
Ženy, které kojí, by také měly konzumovat dalších 500 kalorií denně. Aby se zvýšilo zásobování mateřským mlékem, měly by se ženy vyhýbat dietě, aby zhubly, dokud nedojde kojení dítěte. Některé matky zjistily, že specifické potraviny, jako například ovesné vločky, mohou pomoci zvýšit produkci mateřského mléka, ačkoli studie to neprokázaly.
Relaxace je další dobrý přírodní způsob, jak zvýšit produkci mateřského mléka, protože stres může bránit produkci mléka. Poporodní relaxační techniky mohou zahrnovat zdřímnutí, přátelství a pomoc s rodinou s novým dítětem, koupání, lehkou masáž ramen nebo zapojení do oblíbeného minulého času, jako je čtení nebo poslech uklidňující hudby.
Spánkové vzorce mohou mít vliv na uvolnění mateřského mléka. Ženy, které nemají dostatek spánku často produkují méně mléka. Za účelem zvýšení produkce mateřského mléka a dostatečného odpočinku se často doporučuje, aby nové matky spaly, když jejich novorozenci spí.
Zvyšování produkce mateřského mléka lze také dosáhnout střídáním prsou během kojení. Dítě může obvykle konzumovat dostatek mléka prostřednictvím jediného prsu. Během počátečního kojení však střídání mezi těmito dvěma může tělu pomoci vydělat více mléka.
Matkám, které jsou z důvodu předčasnosti nebo z jiných důvodů na rozdíl od svých dětí, může být obtížné produkovat mléko v mateřské pumpě. Tyto matky mohou chtít vyzkoušet stimulaci mléčných žláz horkými lahvemi s vodou, teplými sprchami nebo simulováním prstů dítěte na prsou jemným poklepáním prstů. Může také pomoci připojení dítěte k prsní pumpě.
Pro zvýšení produkce mateřského mléka jsou k dispozici některé specializované vitamíny, bylinné čaje a další léky. Bezpečnost a účinnost těchto směsí se liší. Před konzumací čaje z mateřského mléka, rostlinných léčivých přípravků, jako jsou pískavice písku a požehnal bodlák, léků na předpis nebo volně prodejných vitamínů a bylinných doplňků uváděných na trh u matek, by měl být konzultován lékař.
Mnoho lidí tvrdí, že pivovarské kvasnice nebo pivo pomohou zvýšit produkci mateřského mléka. Ačkoli některé výzkumy naznačují, že tato poněkud kontroverzní praxe může fungovat, nemluvňata obvykle nemají rádi chuť alkoholu v mateřském mléce. To může vést k nedostatku touhy sestřičce, což sníží přísun mléka spíše než jej zvýší.