母乳生産を増やすにはどうすればよいですか？

乳児に母乳を提供することは、多くの母親が子供たちに人生で健康的なスタートを与えるために作る選択です。多くの母親は、赤ちゃんの飢えを満足させるために十分な量の牛乳を生成するのに問題があります。母乳生産を増やすために、母親は食事の変化、特定の看護技術に従事するなど、多くの選択肢を利用できます。

母乳の供給を増やすための2つの最良の方法は、大量の水を飲み、頻繁に看護することです。授乳中の女性は、十分な母乳を生産するために、毎日少なくとも13カップ（1.5リットル）を毎日飲む必要があります。牛乳を手動で汲み上げるか、乳児を母乳で育てるかどうかにかかわらず、牛乳をより頻繁に生産すると、一定期間にわたって母乳の出力が増加します。

授乳中の女性は、1日あたり500カロリーをさらに消費する必要があります。母乳の供給を増やすために、女性は赤ちゃんが終わるまで妊娠の体重を減らすためにダイエットを避けるべきですエド看護。一部の母親は、オートミールなどの特定の食品が母乳生産の増加に役立つ可能性があることを発見していますが、これはこれを証明していません。

リラックスは、ストレスが牛乳の生産を妨げる可能性があるため、母乳生産を増やすためのもう1つの自然な方法です。産後のリラクゼーションのテクニックには、昼寝、友人や家族の助けを借りて、入浴、軽い肩のマッサージ、またはなだめるような音楽を読んだり聴いたりすることなど、お気に入りの過去の時間に従事することが含まれます。

リラックスに関連して、睡眠パターンは母乳の供給に影響を与える可能性があります。十分な睡眠をとらない女性は、しばしば少ない牛乳を生産します。母乳の生産量を増やし、十分な休息を受けるためには、新生児が眠るときに新しい母親が眠ることをお勧めします。

看護中に乳房を交互にすることで、母乳生産の増加も達成できます。赤ちゃんは通常、十分なmを消費できます一本の胸を通ってくる。ただし、最初の母乳育児中、2つの間を交互にすることで、体がより多くの牛乳を作るのに役立ちます。

未熟児やその他の理由により赤ちゃんから離れている母親は、搾乳器で牛乳を生産するのが特に難しいと感じるかもしれません。これらの母親は、お湯のボトル、温かいシャワーで乳腺を刺激したり、指先で静かに軽くたたいて乳房の赤ちゃんの指をシミュレートしたりすることを望むかもしれません。赤ちゃんの写真を搾乳器に取り付けることも役立つかもしれません。

いくつかの特殊なビタミン、ハーブティー、およびその他の治療法は、母乳の生産を増やすために利用できます。これらの調合の安全性と有効性は異なります。母乳茶を消費する前に、医師に相談する必要があります。フェヌグリークや祝福されたアザミ、処方薬、または母親に販売されている市販のビタミンとハーブサプリメントなどのハーブ療法、処方薬、またはカウンターのビタミンとハーブサプリメントが必要です。

多くの人が醸造者の酵母、またはビールが役立つと主張しています母乳生産量を増やします。いくつかの研究は、このやや物議を醸す慣習が機能する可能性があることを示していますが、赤ちゃんは通常、母乳のアルコールの味が好きではありません。これは、看護を望んでいないことにつながる可能性があり、それは牛乳の供給を増やすのではなく減少させます。