Hur ökar jag bröstmjölkproduktionen?
Att tillhandahålla spädbarn med bröstmjölk är ett val som många mödrar gör för att ge sina barn en hälsosam start i livet. Många mödrar har problem med att producera en tillräcklig mängd mjölk för att tillfredsställa sina barns hunger. För att öka produktionen av bröstmjölk har mödrar många alternativ tillgängliga, inklusive dietförändringar, som deltar i specifika omvårdnadstekniker och andra aktiviteter.
De två bästa naturliga sätten att öka bröstmjölkförsörjningen är att dricka mycket vatten och att sjuksköterska ofta. Laktande kvinnor bör dricka minst 13 koppar (en och en halv liter) vatten dagligen för att producera tillräckligt med bröstmjölk. Oavsett om pumpa mjölk manuellt eller ammar ett spädbarn, kommer att producera mjölk oftare att öka bröstmjölkproduktionen under en tidsperiod.
Kvinnor som ammar bör också konsumera ytterligare 500 kalorier per dag. För att öka bröstmjölkförsörjningen bör kvinnor undvika bantning för att gå ner i graviditetsvikt tills barnet är slutED Nursing. Vissa mödrar tycker att specifika livsmedel, som havregryn, kan bidra till att öka produktionen av bröstmjölk, även om studier inte har bevisat detta.
Avkoppling är ett annat bra naturligt sätt att öka bröstmjölkproduktionen, eftersom stress kan hindra mjölkproduktionen. Postpartum -avslappningstekniker kan inkludera tupplur, att ha vänner och familjhjälp med det nya barnet, badning, lätt axelmassage eller engagera sig i en favorit tid, som att läsa eller lyssna på lugnande musik.
relaterade till avkopplande sömnmönster kan påverka bröstmjölksutbudet. Kvinnor som inte får tillräcklig sömn ger ofta mindre mjölk. För att öka produktionen av bröstmjölk och få tillräcklig vila rekommenderas ofta att nya mödrar sover när deras nyfödda sover.
Ökande bröstmjölkproduktion kan också uppnås genom växlande bröst under omvårdnad. En baby kan vanligtvis konsumera tillräckligt Milk genom ett enda bröst. Under den första amningen kan dock växla mellan de två hjälpa kroppen att göra mer mjölk.
mödrar som är bortsett från sina barn på grund av prematuritet eller andra skäl kan ha det särskilt svårt att producera mjölk vid bröstpumpen. Dessa mödrar kanske vill försöka stimulera sina bröstkörtlar med varmvattenflaskor, varma duschar eller simulera barnets fingrar på bröstet genom att försiktigt klappa med fingertopparna. Att fästa ett foto av barnet till bröstpumpen kan också hjälpa.
Vissa specialiserade vitaminer, örtte och andra botemedel finns för att öka produktionen av bröstmjölk. Säkerheten och effektiviteten hos dessa sammanslagningar varierar. En läkare bör konsulteras innan han konsumerar mors mjölkte, växtbaserade läkemedel som fenugreek och välsignade tistel, receptbelagda läkemedel eller diskbekräftande och örtutskott som marknadsförs hos mödrar.
Många hävdar att Brewer's Jäst eller öl kommer att hjälpaÖka produktionen av bröstmjölk. Även om viss forskning indikerar att denna något kontroversiella praxis kan fungera, gillar barn vanligtvis inte smaken av alkohol i sin mors mjölk. Detta kan leda till en brist på önskan att amma, vilket kommer att minska mjölkförsörjningen snarare än att öka den.