Como faço para aumentar a produção de leite materno?

O fornecimento de leite materno aos bebês é uma escolha que muitas mães fazem para dar a seus filhos um começo saudável na vida. Muitas mães têm problemas para produzir uma quantidade adequada de leite para satisfazer a fome de seus bebês. Para aumentar a produção de leite materno, as mães têm muitas opções disponíveis, incluindo mudanças na dieta, uso de técnicas específicas de enfermagem e outras atividades.

As duas melhores maneiras naturais de aumentar o suprimento de leite materno são beber muita água e mamar com frequência. As mulheres que amamentam devem beber pelo menos 13 xícaras (um meio e meio) de água diariamente para produzir leite materno suficiente. Seja bombeando leite manualmente ou amamentando uma criança, a produção de leite com mais frequência aumentará a produção de leite materno por um período de tempo.

As mulheres que estão amamentando também devem consumir 500 calorias extras por dia. Para aumentar o suprimento de leite materno, as mulheres devem evitar fazer dieta para perder peso na gravidez até que o bebê termine de amamentar. Algumas mães acham que alimentos específicos, como aveia, podem ajudar a aumentar a produção de leite materno, embora estudos não tenham demonstrado isso.

Relaxar é outra boa maneira natural de aumentar a produção de leite materno, pois o estresse pode prejudicar a produção de leite. As técnicas de relaxamento pós-parto podem incluir cochilos, ajuda de amigos e familiares com o novo bebê, banho, massagem leve nos ombros ou participação em um momento favorito, como ler ou ouvir música suave.

Relacionados ao relaxamento, os padrões de sono podem afetar o suprimento de leite materno. Mulheres que não dormem o suficiente produzem menos leite. Para aumentar a produção de leite materno e descansar adequadamente, é frequentemente recomendado que as novas mães durmam quando os recém-nascidos dormem.

O aumento da produção de leite materno também pode ser alcançado por meio de mamas alternadas durante a amamentação. Um bebê geralmente pode consumir leite suficiente através de uma única mama. Durante a amamentação inicial, no entanto, alternar entre as duas pode ajudar o corpo a produzir mais leite.

Mães que estão separadas de seus bebês devido a prematuridade ou outros motivos podem achar especialmente difícil produzir leite na bomba de mama. Essas mães podem tentar estimular as glândulas mamárias com garrafas de água quente, chuveiros quentes ou simular os dedos do bebê no peito, batendo levemente com as pontas dos dedos. Anexar uma foto do bebê à bomba de mama também pode ajudar.

Algumas vitaminas especializadas, chás de ervas e outros remédios estão disponíveis para aumentar a produção de leite materno. A segurança e a eficácia dessas misturas variam. Um médico deve ser consultado antes de consumir o chá de leite da mãe, remédios à base de plantas como o feno-grego e o cardo abençoado, medicamentos prescritos ou suplementos de vitaminas e ervas vendidos sem receita comercializados nas mães.

Muitas pessoas afirmam que o fermento, ou cerveja, ajudará a aumentar a produção de leite materno. Embora algumas pesquisas indiquem que essa prática um tanto controversa possa funcionar, os bebês geralmente não gostam do sabor do álcool no leite da mãe. Isso pode levar à falta de desejo de amamentar, o que diminuirá o suprimento de leite em vez de aumentá-lo.