Comment augmenter la production de lait maternel?

Donner du lait maternel aux bébés est un choix que beaucoup de mères font pour donner à leurs enfants un bon départ dans la vie. De nombreuses mères ont du mal à produire suffisamment de lait pour satisfaire la faim de leur bébé. Afin d'accroître la production de lait maternel, les mères disposent de nombreuses options, notamment des modifications de l'alimentation, des techniques d'allaitement spécifiques et d'autres activités.

Les deux meilleurs moyens naturels d’augmenter l’offre de lait maternel sont de boire beaucoup d’eau et d’allaiter fréquemment. Les femmes qui allaitent devraient boire au moins 13 tasses (un litre et demi) d'eau par jour afin de produire suffisamment de lait maternel. Qu'il s'agisse de pomper le lait manuellement ou d'allaiter un bébé, la production de lait plus fréquemment augmentera la production de lait maternel au fil du temps.

Les femmes qui allaitent devraient également consommer 500 calories supplémentaires par jour. Afin d'augmenter l'offre de lait maternel, les femmes doivent éviter de suivre un régime pour perdre du poids pendant la grossesse jusqu'à la fin de l'allaitement. Certaines mères trouvent que des aliments spécifiques, tels que la farine d'avoine, peuvent aider à augmenter la production de lait maternel, bien que les études ne l'aient pas prouvé.

La détente est un autre moyen naturel d'augmenter la production de lait maternel, car le stress peut entraver la production de lait. Les techniques de relaxation post-partum peuvent inclure la sieste, l'aide d'amis ou de membres de la famille pour le nouveau bébé, le bain, un léger massage des épaules ou la lecture d'un temps passé préféré, comme lire ou écouter de la musique apaisante.

En ce qui concerne la détente, les habitudes de sommeil peuvent affecter la production de lait maternel. Les femmes qui ne dorment pas suffisamment produisent souvent moins de lait. Afin d'augmenter la production de lait maternel et de bénéficier d'un repos suffisant, il est souvent recommandé aux nouvelles mères de dormir pendant que leurs nouveau-nés dorment.

Il est également possible d’augmenter la production de lait maternel en alternant les seins pendant l’allaitement. Un bébé peut généralement consommer suffisamment de lait dans un seul sein. Lors de l'allaitement initial, toutefois, alterner les deux peut aider le corps à produire plus de lait.

Les mères qui sont séparées de leur bébé pour des raisons de prématurité ou pour d'autres raisons peuvent trouver particulièrement difficile de produire du lait au tire-lait. Ces mères voudront peut-être essayer de stimuler leurs glandes mammaires avec des bouillottes, des douches chaudes ou de simuler les doigts du bébé sur le sein en tapotant doucement avec le bout des doigts. Fixer une photo du bébé au tire-lait peut également aider.

Certaines vitamines spécialisées, tisanes et autres remèdes sont disponibles pour augmenter la production de lait maternel. La sécurité et l'efficacité de ces préparations varient. Un médecin doit être consulté avant de consommer du thé au lait maternel, des plantes médicinales telles que le fenugrec et le chardon béni, des médicaments sur ordonnance ou des suppléments de vitamines et de plantes en vente libre vendus sur le marché par les mères.

De nombreuses personnes affirment que la levure de bière, ou bière, contribuera à augmenter la production de lait maternel. Bien que certaines recherches indiquent que cette pratique quelque peu controversée peut fonctionner, les bébés n'aiment généralement pas le goût de l'alcool dans le lait de leur mère. Cela peut entraîner un manque de désir d'allaiter, ce qui diminuera l'offre de lait plutôt que de l'augmenter.