Hoe verhoog ik de productie van moedermelk?
Zuigelingen voorzien van moedermelk is een keuze die veel moeders maken om hun kinderen een gezonde start in het leven te geven. Veel moeders hebben problemen met het produceren van een voldoende hoeveelheid melk om de honger van hun baby te stillen. Om de productie van moedermelk te verhogen, hebben moeders veel opties beschikbaar, waaronder dieetveranderingen, specifieke verpleegtechnieken en andere activiteiten.
De twee beste natuurlijke manieren om de moedermelktoevoer te vergroten, zijn veel water drinken en regelmatig borstvoeding geven. Zogende vrouwen moeten dagelijks minstens 13 kopjes (anderhalve liter) water drinken om voldoende moedermelk te produceren. Of het nu gaat om het handmatig pompen van melk of het geven van borstvoeding aan een baby, het vaker produceren van melk zal de output van moedermelk gedurende een bepaalde periode verhogen.
Vrouwen die borstvoeding geven, moeten ook 500 extra calorieën per dag consumeren. Om de aanvoer van moedermelk te vergroten, moeten vrouwen geen dieet volgen om zwangerschapsgewicht te verliezen tot nadat de baby klaar is met borstvoeding geven. Sommige moeders vinden dat specifiek voedsel, zoals havermout, de productie van moedermelk kan helpen verhogen, hoewel studies dit niet hebben bewezen.
Ontspannen is een andere goede natuurlijke manier om de productie van moedermelk te verhogen, omdat stress de melkproductie kan belemmeren. Postpartum ontspanningstechnieken kunnen dutten, vrienden en familie helpen met de nieuwe baby, baden, lichte schoudermassage of deelnemen aan een favoriete verleden tijd, zoals lezen of luisteren naar rustgevende muziek.
In verband met ontspannen kunnen slaappatronen de levering van moedermelk beïnvloeden. Vrouwen die onvoldoende slapen krijgen vaak minder melk. Om de moedermelkproductie te verhogen en voldoende rust te krijgen, wordt het vaak aanbevolen dat nieuwe moeders slapen wanneer hun pasgeborenen slapen.
Het verhogen van de productie van moedermelk kan ook worden bereikt door afwisselend borsten tijdens de borstvoeding. Een baby kan meestal voldoende melk consumeren via een enkele borst. Tijdens de eerste borstvoeding kan het lichaam echter afwisselend meer melk maken.
Moeders die gescheiden zijn van hun baby vanwege prematuriteit of andere redenen kunnen het bijzonder moeilijk vinden om melk te produceren bij de borstkolf. Deze moeders willen misschien proberen hun borstklieren te stimuleren met flessen met warm water, warme douches of de vingers van de baby op de borst te simuleren door zachtjes met de vingertoppen te kloppen. Het kan ook helpen om een foto van de baby aan de borstkolf te bevestigen.
Sommige gespecialiseerde vitamines, kruidenthee en andere remedies zijn beschikbaar om de productie van moedermelk te verhogen. De veiligheid en effectiviteit van deze brouwsels variëren. Een arts moet worden geraadpleegd voorafgaand aan het consumeren van moedermelkthee, kruidenmiddelen zoals fenegriek en gezegende distel, geneesmiddelen op recept of vrij verkrijgbare vitamine- en kruidensupplementen die op de markt worden gebracht bij moeders.
Veel mensen beweren dat biergist of bier de productie van moedermelk zal helpen verhogen. Hoewel enig onderzoek aangeeft dat deze ietwat controversiële praktijk kan werken, houden baby's meestal niet van de smaak van alcohol in de moedermelk. Dit kan leiden tot een gebrek aan verlangen om te voeden, waardoor de melkaanvoer zal afnemen in plaats van toenemen.