Come posso aumentare la produzione di latte materno?

Fornire ai bambini il latte materno è una scelta che molte madri fanno per dare ai loro figli un sano inizio di vita. Molte madri hanno problemi a produrre una quantità adeguata di latte per soddisfare la fame dei loro bambini. Al fine di aumentare la produzione di latte materno, le madri hanno molte opzioni disponibili, tra cui cambiamenti dietetici, impegnarsi in specifiche tecniche infermieristiche e altre attività.

I due migliori modi naturali per aumentare l'apporto di latte materno sono bere molta acqua e allattare frequentemente. Le donne che allattano dovrebbero bere almeno 13 tazze (un litro e mezzo) di acqua al giorno per produrre abbastanza latte materno. Che si tratti di pompare il latte manualmente o di allattare un bambino, produrre latte più frequentemente aumenterà la produzione di latte materno per un periodo di tempo.

Le donne che allattano dovrebbero anche consumare altre 500 calorie al giorno. Al fine di aumentare l'offerta di latte materno, le donne dovrebbero evitare la dieta per perdere peso in gravidanza fino al termine dell'allattamento. Alcune madri trovano che alimenti specifici, come la farina d'avena, possono aiutare ad aumentare la produzione di latte materno, anche se gli studi non lo hanno dimostrato.

Rilassarsi è un altro buon modo naturale per aumentare la produzione di latte materno, poiché lo stress può ostacolare la produzione di latte. Le tecniche di rilassamento post-partum possono includere un pisolino, avere amici e familiari in aiuto con il nuovo bambino, fare il bagno, un leggero massaggio alle spalle o impegnarsi in un passato preferito, come leggere o ascoltare musica rilassante.

In relazione al rilassamento, i modelli di sonno possono influire sull'apporto di latte materno. Le donne che non dormono abbastanza spesso producono meno latte. Al fine di aumentare la produzione di latte materno e ricevere un adeguato riposo, si raccomanda spesso alle nuove madri di dormire quando i loro neonati dormono.

L'aumento della produzione di latte materno può anche essere ottenuto alternando il seno durante l'allattamento. Un bambino di solito può consumare abbastanza latte attraverso un solo seno. Durante l'allattamento al seno iniziale, tuttavia, l'alternanza tra i due può aiutare il corpo a produrre più latte.

Le madri che sono separate dai loro bambini a causa della prematurità o di altri motivi possono trovare particolarmente difficile produrre latte al tiralatte. Queste madri potrebbero voler provare a stimolare le loro ghiandole mammarie con bottiglie di acqua calda, docce calde o simulare le dita del bambino sul seno picchiettando delicatamente con la punta delle dita. Anche allegare una foto del bambino al tiralatte può essere d'aiuto.

Alcune vitamine specializzate, tisane e altri rimedi sono disponibili per aumentare la produzione di latte materno. La sicurezza e l'efficacia di queste preparazioni variano. Un medico dovrebbe essere consultato prima di consumare il tè al latte materno, i rimedi erboristici come il fieno greco e il cardo benedetto, i farmaci da prescrizione o gli integratori vitaminici e vegetali da banco venduti alle madri.

Molte persone sostengono che il lievito di birra, o birra, contribuirà ad aumentare la produzione di latte materno. Anche se alcune ricerche indicano che questa pratica alquanto controversa può funzionare, i bambini in genere non amano il gusto dell'alcol nel latte materno. Questo può portare a una mancanza di desiderio di allattare, che diminuirà l'apporto di latte anziché aumentarlo.