테스토스테론은 어떻게 증가합니까?

테스토스테론은 남성에서 보이는 육체적 인 특성을 담당하고 남성 불임에서 중요한 역할을하는 남성 홀몬 스테로이드 호르몬입니다. 식이 습관 저하 및 생활 습관 선택과 같은 다양한 요인으로 테스토스테론 수치가 감소 할 수 있습니다. 그러나, 테스토스테론의 이용 가능성은 또한 나이가 들어감에 따라 감소합니다. 테스토스테론 수치가 낮 으면 대머리, 심장병, 전립선 암 및 발기 부전을 포함한 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 다행히도 호르몬 대체 요법뿐만 아니라 자연적인 방법으로 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다.

테스토스테론 손실이 어떻게 많은 합병증을 유발할 수 있는지 이해하려면 먼저 쇠퇴를 일으키는 생물학적 과정을 탐색하는 것이 도움이됩니다. 테스토스테론 수준이 감소함에 따라, 아로마 타제 및 5- 알파 리덕 타제와 같은 특정 효소의 활성은 테스토스테론의 다른 유형, 즉 에스트로겐 및 디 하이드로 테스토스테론으로의 안드로겐으로의 전환을 증가시키고 촉진시킨다. 후자는 전립선의 세포 증식을 시뮬레이션하여 결국 전립선의 확대로 이어질 수 있습니다. 이 대사 산물은 또한 모낭이 영구적 인 휴식 상태로 들어가도록 신호를 보내는 역할을합니다. 이러한 조건에 대응하는 궁극적 인 목표는 테스토스테론을 증가시켜 아로마 타제 및 5- 알파 리덕 타제를 억제하는 것입니다.

의료 개입없이 테스토스테론 수치를 자연스럽게 높이기 위해 사람이 할 수있는 몇 가지 간단한 일이 있습니다. 첫째, 건강하고 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 과일, 채소 및 콩과 식물은 5- 알파 환원 효소 II 형을 억제하는 아미노산 인 L- 리신이 풍부하기 때문에 자연적으로 테스토스테론을 증가시킵니다.

다른식이 요법에는 남성이 나이가 들어감에 따라 테스토스테론과 함께 감소하는 경향이있는 DHEA (dehydroepiandrosterone) 보충제가 포함됩니다. DHEA는 안드로겐 활성을 나타내지 않지만 피부, 근육, 뼈 및 뇌에서 발견되는 특정 효소는 DHEA를 테스토스테론으로 전환 할 수 있습니다. 추가로, 적절한 DHEA 수준이 당뇨병 유형 II 및 동맥 경화증의 발달에 대한 보호 효과를 제공 할뿐만 아니라 혈청 트리글리세리드를 낮추는 데 도움이된다는 증거가있다.

맥주에 작별 인사를하거나 적어도 적당히 섭취하십시오. 일반적으로 말하면, 한 번 더 자주 흡수할수록 신체가 알코올을 폐기물로 대사하고 해독하기 위해 더 열심히 노력해야하는데, 이는 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 그러나, 이제 적포도주 한잔은 유익 할 수 있습니다. 적 포도에서 추출한 항산화 제인 레스베라트롤은 아로마 타제를 억제합니다. 또한 자유 라디칼 손상으로부터 보호하고 건강한 혈관 기능을 촉진하며 인슐린 활용도를 향상시킵니다.

위의 권장 사항 중 어느 것도 테스토스테론 수치를 적절하게 증가시키지 않으면 테스토스테론 대체 요법에 대해 의사와 상담해야 할 때입니다. 호르몬 대체는 콜레스테롤에서 테스토스테론을 합성하여 가능합니다. 이 요법의 다양한 투여 방법도 가능합니다. 경구 용 알약 외에도 주사, 펠렛, 패치 또는 국소 젤로 투여 할 수 있습니다.