Jak zwiększyć testosteron?
Testosteron jest androgenicznym hormonem steroidowym, który jest odpowiedzialny za cechy fizyczne obserwowane u mężczyzn i odgrywa kluczową rolę w płodności męskiej. Różne czynniki mogą powodować zmniejszenie poziomu testosteronu, takie jak złe nawyki dietetyczne i wybór stylu życia. Jednak dostępność testosteronu również spada jako mężczyzna. Niski poziom testosteronu może prowadzić do różnych problemów, w tym łysy, chorób serca, raka prostaty i zaburzeń erekcji. Na szczęście możliwe jest zwiększenie poziomu testosteronu za pomocą naturalnych środków, a także w hormonalnej terapii zastępczej.
Aby zrozumieć, w jaki sposób utrata testosteronu może powodować tak wiele komplikacji, że po raz pierwszy pomocne jest zbadanie procesów biologicznych ich uruchamiania. Gdy poziomy testosteronu spadają, aktywność niektórych enzymów, takich jak aromataza i reduktazy 5-alfa, zwiększają i promują konwersję testosteronu w androgeny innego rodzaju-mianowicie estrogen i dihydrotestosteron. Ten ostatni symulujeS proliferacja komórkowa w prostaty, która może ostatecznie prowadzić do powiększenia gruczołu prostaty. Ten metabolit jest również odpowiedzialny za sygnalizowanie mieszków włosowych w celu wejścia w stały stan odpoczynku. Ostatecznym celem przeciwdziałania tych warunków jest zwiększenie testosteronu w celu zahamowania aromatazy i reduktazy 5-alfa.
Istnieje kilka prostych rzeczy, które człowiek może zrobić, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu bez interwencji medycznej. Po pierwsze, kluczowa jest zdrowa i zrównoważona dieta. Owoce, warzywa i rośliny strączkowe naturalnie zwiększają testosteron, ponieważ są bogate w L-Lysinę, aminokwas, który hamuje 5-alfa-reduktazy typu II.
Inne miary dietetyczne obejmują uzupełnienie dehydroepiandrorek (DHEA), który również ma tendencję do spadku wraz z testosteronem, gdy mężczyźni się starzeją. Podczas gdy DHEA nie wykazuje samej aktywności androgenicznej, niektóre enzymy występujące w skórze, MUSCLES, Kość i mózg mogą przekształcić DHEA w testosteron. Jako dodatkowy bonus istnieją dowody na to, że odpowiednie poziomy DHEA oferują ochronne działanie przed rozwojem cukrzycy typu II i tętnicy, a także pomaganie w obniżeniu trójglicerydów w surowicy.
Pożegnaj się z piwem lub przynajmniej trzymaj się umiarkowanego spożycia. Ogólnie rzecz biorąc, im częściej wchłania się, tym trudniej jest ci, aby metabolizować i detoksykować alkohol jako produkt odpadowy, który może obniżyć poziom testosteronu. Jednak od czasu do czasu kieliszek czerwonego wina może być korzystny. Resweratrol, przeciwutleniacz pochodzący z czerwonych winogron, hamuje aromatazę. Zapewnia również ochronę przed uszkodzeniem wolnych rodników, promuje zdrowe funkcjonowanie naczyniowe i poprawia wykorzystanie insuliny.
Jeśli żadne z powyższych zaleceń odpowiednio nie zwiększy poziomu testosteronu, może być czas skonsultacji z lekarzem w celu omówienia terapii zastępczej testosteronu. Wymiana hormonów jest możliwa dzięki syntetyzacji testosterujeden z cholesterolu. Dostępne są również różne metody podawania tej terapii. Oprócz pigułek doustnych może być podawany przez wstrzyknięcie, granulki, łatki lub jako żel miejscowy.