트립토판의 건강상의 이점은 무엇입니까?

Tryptophan은 단백질을 처리하기 위해 인체가 요구하는 아미노산입니다. 신체가 자연적 으로이 영양소를 생산하지 않기 때문에 인간은 식품 공급원이나 트립토판 보충제로부터 그것을 얻어야합니다. 트립토판의 건강상의 이점은 많으며 제약 약물로 판매되는 몇 안되는 영양소 중 하나입니다. 그것은 월경 전일성 장애 (PMDD)를 치료하고, 금연을 돕고, 사람의 수면주기와 기분을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단백질 처리 중에 신체는 세로토닌을 만들어 식욕과 기분을 조절하는 데 도움이됩니다. 신체가 세로토닌을 만들 때, 일부는 멜라토닌으로 전환되어 수면 패턴을 정상화하는 데 도움이됩니다. PMDD, 계절 정서 장애, 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 및 Tourette의 증후군과 같은 장애는 모두 뇌의 세로토닌 수준이 낮은 것으로 생각됩니다. 음식, 보충제 또는 약을 통해이 영양소의 섭취를 늘리면 잠재적으로 증가 할 수 있습니다.뇌의 세로토닌의 양으로 인해 이러한 장애의 증상이 완화됩니다.

연구자들은 담배와 같은 니코틴 제품을 정기적으로 사용하면 뇌의 화학 물질의 균형이 바뀌는 것을 발견했습니다. 니코틴 제품을 종료 한 후에도 화학 물질이 다시 균형을 잡기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 트립토판 보충제는이 과정의 속도를 높이는 것으로 밝혀졌으며 흡연 중단과 관련된 금단 증상을 줄일 수 있습니다. 그것은 종종 다른 흡연 중단 조치와 함께 사용되며 니코틴 습관을 성공적으로 금지 할 가능성을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.

.

불면증이나 수면 장애를 치료할 때이 보충제의 사용에 대한 연구가 혼합되어 있지만, 일부는 사람들이 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있도록 도울 수 있음을 발견했습니다. 아미노산에 반응하여 뇌가 생성하는 멜라토닌은 1 차 C 중 하나입니다.몸에 잠을 자야한다고 말하는 뇌의 혈액. 경우에 따라 의사는 온화한 수면 보조제와 함께 트립토판을 처방 할 수 있습니다.

의사와 연구원들은 또한 기분 장애, 특히 양극성 장애 및 중등도에서 중증의 우울증을 치료하기 위해 트립토판을 사용하는 데 성공했습니다. 이 아미노산은 항우울제에 대한 신체의 반응을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 특히 우울증을 해결하기 위해 적절한 약물을 찾는 데 어려움을 겪는 사람들에게서. 트립토판의 제약 버전은 종종 양극성 장애를 치료하기 위해 리튬으로 처방됩니다. 그것은 약물의 효과를 증가시킬 수 있고 어떤 경우에는 부작용을 줄입니다.

보충제와 의약품을 제외 하고이 필수 영양소는 여러 식품에서 자연적으로 찾을 수 있습니다. 터키는 종종 비정상적으로 많은 양을 가지고 있다고 생각되지만 실제로는 다른 가금류 이상을 포함하지 않습니다. 수준이 가장 높은 음식은 계란, 대구, 대두 콩 및 파마산 체입니다.에스. 다른 좋은 소스는 초콜릿, 우유 제품 및 호박 씨앗입니다.