Quels sont les avantages pour la santé du tryptophane?
Le tryptophane est un acide aminé requis par le corps humain pour traiter les protéines. En raison du fait que le corps ne produit pas naturellement ce nutriment, les humains doivent l'acquérir à partir de sources alimentaires ou de suppléments de tryptophane. Les avantages pour la santé du tryptophane semblent être nombreux et c'est l'un des rares nutriments vendus comme médicament pharmaceutique. Il peut traiter le trouble dysphorique prémenstruel (PMDD), aider à la sevrage tabagique et aider à réguler le cycle et les humeurs d'une personne.
Pendant le traitement des protéines, le corps crée de la sérotonine qui aide à réguler l'appétit et l'humeur. Lorsque le corps fabrique de la sérotonine, une partie est convertie en mélatonine, ce qui aide à normaliser les habitudes de sommeil. Les troubles tels que le PMDD, le trouble affectif saisonnier, le trouble d'hyperactivité du déficit de l'attention (TDAH) et le syndrome de la tourette sont tous considérés comme causés par de faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau. En augmentant l'apport de ce nutriment, soit par les aliments, les suppléments ou les médicaments, il peut potentiellement augmenterla quantité de sérotonine dans le cerveau, soulageant ainsi certains des symptômes de ces troubles.
Les chercheurs ont constaté que l'utilisation régulière de produits de nicotine tels que les cigarettes modifie l'équilibre des produits chimiques dans le cerveau. Même après avoir quitté les produits de nicotine, cela peut prendre un certain temps avant que les produits chimiques ne s'équilibrent à nouveau. Il a été constaté que des suppléments de tryptophane accélèrent ce processus et peuvent réduire certains des symptômes de sevrage associés à l'arrêt du tabagisme. Il est souvent utilisé en conjonction avec d'autres mesures de sevrage tabagique et s'est avéré augmenter la probabilité de quitter avec succès l'habitude de la nicotine.
Bien que les études soient mélangées sur l'utilisation de ce supplément dans le traitement de l'insomnie ou des troubles du sommeil, certains ont constaté que cela peut aider les gens à s'endormir plus rapidement et à rester endormis plus longtemps. La mélatonine que le cerveau crée en réponse à l'acide aminé est l'un des C primairesHémicaux dans le cerveau qui dit au corps qu'il est temps de dormir. Dans certains cas, les médecins peuvent prescrire du tryptophane en conjonction avec une aide au sommeil légère.
Les médecins et les chercheurs ont également réussi à utiliser le tryptophane pour traiter les troubles de l'humeur, en particulier le trouble bipolaire et la dépression modérée à sévère. Cet acide aminé s'est avéré augmenter la réponse du corps aux antidépresseurs, en particulier chez ceux qui ont du mal à trouver le médicament approprié pour lutter contre la dépression. La version pharmaceutique du tryptophane est souvent prescrite avec du lithium pour traiter le trouble bipolaire. Il peut augmenter l'efficacité du médicament et, dans certains cas, réduire les effets secondaires.
En dehors des suppléments et des médicaments, ce nutriment essentiel peut être trouvé naturellement dans plusieurs aliments. Bien que la Turquie ait souvent des quantités inhabituellement élevées, elle ne contient en fait que toute autre volaille. Les aliments avec les niveaux les plus élevés sont les œufs, la morue, les haricots de soja et le parmesan Cheese. D'autres bonnes sources sont le chocolat, les produits laitiers et les graines de citrouille.