이상적인 콜레스테롤 수치는 무엇입니까?

시스템에서 건강한 콜레스테롤 수치에 관여하는 것을 이해하는 데 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 성별은 이상적인 콜레스테롤 수치와 좋은 콜레스테롤 및 나쁜 콜레스테롤에 대한 특정 수치를 계산하는 역할을합니다. 다음은 문제가 있거나 콜레스테롤 수치가 적절한 지 여부를 확인하는 데 도움이되는 일반적인 지침입니다.

한 번에 이상적인 콜레스테롤 수치를 결정하는 데는 일반적인 독서를하는 것 이상이 포함되지 않았습니다. 어느 정도까지는 전체적인 수치는 여전히 건강한 콜레스테롤 수치를 나타냅니다. 판독 값이 200 mg / dL 미만인 경우, 안전한 범위 내에서 심장 질환이 발생할 가능성이없는 좋은 변화가 있습니다. 그러나 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤간에 건강한 균형이 있는지 확인하기 위해 콜레스테롤 수준을 더 자세히 조사하는 것이 좋습니다.

HDL 또는 고밀도 콜레스테롤이 좋은 유형입니다. 남성의 이상적인 콜레스테롤 수치는 최소 40mg / dL 인 반면, 여성의 건강한 수치는 50mg / dL 이상이어야합니다. 많은 의사들은 남성과 여성 모두 60 ~ 80mg / dl 범위의 HDL 수치를 가지고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 선호합니다.

LDL 또는 저밀도 콜레스테롤은 나쁜 유형으로 간주되며 심장 마비를 포함한 심장병의 근본 원인 일 가능성이 높습니다. LDL 콜레스테롤의 목표는 가능한 한 낮게 유지하는 것입니다. 나쁜 콜레스테롤에 대한 이상적인 콜레스테롤 수치는 100mg / dL 미만이지만 최대 129mg / dL이 정상 범위 내에서 고려됩니다.

이상적인 콜레스테롤 비율을 유지한다는 것은 삶의 질을 향상시키기위한 몇 가지 기본 조치를 취하는 것을 의미합니다. 콜레스테롤이 높은 식품을 줄이는 것이 시작입니다. 오메가 -3 지방이 함유 된 식품을 추가하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 규칙적인 운동은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될뿐만 아니라 40mg / dL 마크 이하로 떨어진 HDL 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 담배를 피우는 사람들의 경우 금연하면 LDL 콜레스테롤 수치가 크게 달라지고 전체 수치를 다시 허용 가능한 범위로 되돌릴 수 있습니다.

어떤 경우에는 콜레스테롤 수치의 불균형을 해결하기 위해 더 많은 것이 필요합니다. 의사는 혈액 검사를 사용하여 혈액에서 HDL 대 LDL 콜레스테롤의 비율을 결정하고 치료 과정을 결정할 수 있습니다. 오늘날, 시중에는 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치의 감소를 촉진하면서 HDL (좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 매우 효과적인 것으로 입증 된 의약품이 많이 있습니다. 유자격 의사가 제공 한 지침에 따라 콜레스테롤 비율을 이상적인 콜레스테롤 수치를 나타내는 균형으로 변경할 수 있습니다.