Quali sono i livelli ideali di colesterolo?

Quando si tratta di capire cosa è coinvolto in un livello sano di colesterolo nel sistema, ci sono diversi fattori da considerare. Il genere gioca un ruolo nel calcolo del livello di colesterolo ideale, così come le letture specifiche per colesterolo buono e colesterolo cattivo. Ecco alcune linee guida generali che ti aiuteranno a sapere se hai un problema o se le letture del colesterolo sono ragionevoli.

Un tempo, determinare il livello di colesterolo ideale non implicava altro che prendere una lettura generale. In una certa misura, quella lettura complessiva è ancora in qualche modo indicativa di un livello di colesterolo sano. Se la lettura è inferiore a 200 mg / dL, c'è un buon cambiamento in un intervallo sicuro e che non è probabile che sviluppi malattie cardiache. Tuttavia, è una buona idea indagare il livello di colesterolo in modo più dettagliato per determinare se esiste un sano equilibrio tra colesterolo buono e colesterolo cattivo.

HDL, o colesterolo ad alta densità, è il buon tipo. Una lettura del colesterolo ideale per gli uomini sarebbe almeno 40 mg / dL, mentre le donne dovrebbero avere una lettura sana non inferiore a 50 mg / dL. Molti medici preferiscono che sia gli uomini che le donne abbiano livelli di HDL compresi tra 60 e 80 mg / dl, associati a basse letture del colesterolo cattivo.

LDL, o colesterolo a bassa densità, è considerato il tipo cattivo ed è più probabile che sia la causa principale delle malattie cardiache, compresi gli attacchi di cuore. L'obiettivo del colesterolo LDL è di mantenerlo il più basso possibile. Un livello di colesterolo ideale per il colesterolo cattivo sarebbe inferiore a 100 mg / dL, sebbene fino a 129 mg / dL sia considerato entro un intervallo normale.

Mantenere i rapporti ideali di colesterolo significa fare alcuni passi di base per migliorare la qualità della tua vita. La riduzione dei prodotti alimentari ad alto contenuto di colesterolo è un inizio. L'aggiunta di alimenti che contengono grassi Omega-3 aiuterà anche a ridurre il colesterolo cattivo. L'esercizio fisico regolare non solo aiuta a ridurre il colesterolo cattivo, ma può anche aiutare ad aumentare i livelli di HDL che sono scesi al di sotto del segno di 40 mg / dL. Per le persone che fumano, smettere farà un'enorme differenza nei livelli di colesterolo LDL e aiuterà a riportare la lettura complessiva in un intervallo accettabile.

In alcuni casi, è necessario fare di più per correggere uno squilibrio nei livelli di colesterolo. I medici possono utilizzare un esame del sangue per determinare il rapporto tra HDL e colesterolo LDL nel sangue e decidere su un ciclo di trattamento. Oggi ci sono molti farmaci oggi sul mercato che si sono dimostrati molto efficaci nell'aumentare i livelli di HDL (colesterolo buono) promuovendo nel contempo una diminuzione dei livelli di LDL (colesterolo cattivo). Se assunto secondo le istruzioni fornite da un medico qualificato, è possibile modificare il rapporto colesterolo in un equilibrio indicativo del livello ideale di colesterolo.