理想的なコレステロールレベルは何ですか？

システム内のコレステロールの健康レベルに関係するものを理解することになると、考慮すべきいくつかの要因があります。 性別は、理想的なコレステロール値と、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの具体的な測定値を計算する役割を果たします。 以下に、問題があるかどうか、またはコレステロールの測定値が妥当な範囲内にあるかどうかを知るのに役立つ一般的なガイドラインを示します。

かつては、理想的なコレステロール値を決定することは、一般的な読書をすること以上のものを含んでいませんでした。 ある程度、その全体的な測定値は、健康なコレステロール値をある程度示しています。 測定値が200 mg / dL未満の場合、安全な範囲内であり、心臓病を発症する可能性が低い良好な変化があります。 ただし、コレステロール値をより詳細に調査して、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの間に健全なバランスがあるかどうかを判断することをお勧めします。

HDL、または高密度コレステロールは、良いタイプです。 男性にとって理想的なコレステロール測定値は少なくとも40 mg / dLであり、女性は50 mg / dL以上の健康的な測定値を持つ必要があります。 多くの医師は、男性と女性の両方がHDLレベルが60〜80 mg / dlの範囲であり、悪玉コレステロールの測定値が低いことを望んでいます。

LDL、または低密度コレステロールは悪いタイプと見なされ、心臓発作を含む心臓病の根本原因である可能性が高いです。 LDLコレステロールの目的は、それをできるだけ低く保つことです。 悪玉コレステロールの理想的なコレステロール値は100 mg / dL未満ですが、最大で129 mg / dLが正常範囲内にあると見なされます。

理想的なコレステロール比を維持することは、生活の質を改善するためにいくつかの基本的なステップを踏むことを意味します。 コレステロールの高い食品の削減が始まりです。 オメガ-3脂肪を含む食品を追加すると、悪玉コレステロールを下げるのにも役立ちます。 定期的な運動は、悪玉コレステロールの低下に役立つだけでなく、40 mg / dLマークを下回ったHDLレベルの上昇にも役立ちます。 喫煙する人にとって、禁煙はLDLコレステロール値に大きな違いをもたらし、全体的な測定値を許容範囲に戻すのに役立ちます。

場合によっては、コレステロール値の不均衡を修正するためにより多くのことが必要です。 医師は、血液検査を使用して、血液中のHDLとLDLコレステロールの比率を決定し、治療方針を決定できます。 今日、HDL（善玉コレステロール）レベルの増加とLDL（悪玉コレステロール）レベルの低下を促進するのに非常に効果的であることが証明された多くの医薬品が今日市場に出回っています。 資格のある医師から提供された指示に従って服用すると、コレステロール比を理想的なコレステロール値を示すバランスに変えることができます。