Jaké jsou ideální hladiny cholesterolu?

Pokud jde o pochopení toho, co je zapojeno do zdravé úrovně cholesterolu v systému, je třeba zvážit několik faktorů. Gender hraje roli při výpočtu ideální hladiny cholesterolu, jakož i konkrétní hodnoty pro dobrý cholesterol a špatný cholesterol. Zde je několik obecných pokynů, které vám pomohou vědět, zda máte problém nebo zda jsou vaše hodnoty cholesterolu v rozumu.

Najednou určování ideální hladiny cholesterolu neobsahovalo nic jiného než obecné čtení. Do určité míry je toto celkové čtení stále poněkud svědčící o zdravé hladině cholesterolu. Pokud je čtení pod 200 mg/dl, dochází k dobré změně, že jste v bezpečném rozmezí a pravděpodobně se nevyvíjí srdeční choroby. Je však dobré prozkoumat hladinu cholesterolu podrobněji a zjistit, zda existuje zdravá rovnováha mezi dobrým cholesterolem a špatným cholesterolem. dobrý typ je

hdl nebo cholesterol s vysokou hustotou. Ideální cholesterol Čtení pro muže by bylo nejméně 40 mg/dl, zatímco ženy by měly mít zdravé čtení nejméně 50 mg/dl. Mnoho lékařů dává přednost tomu, aby muži i ženy mají hladinu HDL, které jsou v rozmezí 60 až 80 mg/dl, spojené s nízkým odečtem špatného cholesterolu.

LDL nebo cholesterol s nízkou hustotou je považován za špatný typ a je pravděpodobnější, že je hlavní příčinou srdečních chorob, včetně srdečních infarktů. Objekt s LDL cholesterolem je udržet jej co nejnižší. Ideální hladina cholesterolu pro špatný cholesterol by byla menší než 100 mg/dl, ačkoli až do 129 mg/dl je v normálním rozmezí považována za až 129 mg/dl.

Udržování ideálních poměrů cholesterolu znamená podniknout několik základních kroků ke zlepšení kvality vašeho života. Snížení potravinářských výrobků s vysokým obsahem cholesterolu je začátek. Přidání potravin, které obsahují tuky omega-3, také pomůže snížit špatný cholesterol. Pravidelné cvičení ne oNly pomáhá snižovat špatný cholesterol, ale může také pomoci při zvyšování hladin HDL, které klesly pod značku 40 mg/dl. Pro lidi, kteří kouří, ukončení způsobí obrovský rozdíl v hladinách cholesterolu LDL a pomůže přivést celkové čtení zpět do přijatelného rozsahu.

V některých případech je zapotřebí více k opravě nerovnováhy v hladinách cholesterolu. Lékaři mohou použít krevní test ke stanovení poměru HDL k LDL cholesterolu v krvi a rozhodování o průběhu léčby. Dnes existuje mnoho léků na trhu, které se ukázaly jako velmi účinné při zvyšování hladin HDL (dobré cholesterol) a zároveň podporovaly pokles hladiny LDL (špatný cholesterol). Pokud je přijata podle pokynů poskytnutých kvalifikovaným lékařem, je možné změnit poměr cholesterolu do rovnováhy, která svědčí o ideální hladině cholesterolu.