Jaké jsou ideální hladiny cholesterolu?

Pokud jde o pochopení toho, co se podílí na zdravé hladině cholesterolu v systému, je třeba zvážit několik faktorů. Pohlaví hraje roli při výpočtu ideální hladiny cholesterolu a také specifických hodnot dobrého cholesterolu a špatného cholesterolu. Zde je několik obecných pokynů, které vám pomohou vědět, zda máte problém nebo zda jsou vaše hodnoty cholesterolu rozumné.

Najednou stanovení ideální hladiny cholesterolu nezahrnovalo nic jiného než obecné čtení. Do té míry, že celkový údaj stále poněkud svědčí o zdravé hladině cholesterolu. Pokud je hodnota nižší než 200 mg / dl, je dobrá změna, že jste v bezpečném rozmezí a není pravděpodobné, že se u vás objeví srdeční onemocnění. Je však vhodné podrobněji prozkoumat hladinu cholesterolu a zjistit, zda existuje zdravá rovnováha mezi dobrým a špatným cholesterolem.

HDL neboli cholesterol s vysokou hustotou je dobrý typ. Ideální hodnota cholesterolu pro muže by byla nejméně 40 mg / dl, zatímco ženy by měly mít zdravou hodnotu nejméně 50 mg / dl. Mnoho lékařů dává přednost tomu, aby muži i ženy měli hladiny HDL, které jsou v rozmezí 60 až 80 mg / dl, spojené s nízkými hodnotami špatného cholesterolu.

LDL neboli cholesterol s nízkou hustotou je považován za špatný typ a je pravděpodobnější, že je hlavní příčinou srdečních chorob, včetně srdečních záchvatů. Účelem LDL cholesterolu je udržovat jej na co nejnižší úrovni. Ideální hladina cholesterolu pro špatný cholesterol by byla nižší než 100 mg / dl, i když až 129 mg / dl je považováno za normální rozmezí.

Udržování ideálních poměrů cholesterolu znamená provést několik základních kroků ke zlepšení kvality vašeho života. Snížení obsahu potravin s vysokým obsahem cholesterolu je začátek. Přidání potravin, které obsahují omega-3 tuky, také pomůže snížit špatný cholesterol. Pravidelné cvičení nejen pomáhá snižovat špatný cholesterol, ale může také přispívat ke zvyšování hladin HDL, které klesly pod značku 40 mg / dl. U lidí, kteří kouří, bude odvykání obrovským rozdílem v hladinách LDL cholesterolu a pomůže vrátit celkovou hodnotu zpět do přijatelného rozmezí.

V některých případech je třeba více napravit nerovnováhu hladin cholesterolu. Lékaři mohou pomocí krevního testu stanovit poměr HDL k LDL cholesterolu v krvi a rozhodnout o průběhu léčby. V dnešní době existuje na trhu mnoho léků, které se osvědčily jako velmi účinné při zvyšování hladin HDL (dobrého cholesterolu) a zároveň podporují snížení hladin LDL (špatného cholesterolu). Pokud se užívá podle pokynů poskytnutých kvalifikovaným lékařem, je možné změnit poměr cholesterolu na rovnováhu, která svědčí o ideální hladině cholesterolu.