Jakie są idealne poziomy cholesterolu?

Jeśli chodzi o zrozumienie tego, co wpływa na zdrowy poziom cholesterolu w układzie, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Płeć odgrywa rolę w obliczaniu idealnego poziomu cholesterolu, a także konkretnych odczytów dobrego i złego cholesterolu. Oto kilka ogólnych wskazówek, które pomogą Ci dowiedzieć się, czy masz problem lub czy twoje odczyty cholesterolu mieszczą się w granicach rozsądku.

Pewnego razu określenie idealnego poziomu cholesterolu wymagało jedynie ogólnego odczytu. Do pewnego stopnia ten ogólny odczyt nadal w pewnym stopniu wskazuje na zdrowy poziom cholesterolu. Jeśli odczyt jest niższy niż 200 mg / dl, oznacza to dobrą zmianę, która znajduje się w bezpiecznym zakresie i prawdopodobnie nie rozwinie się choroba serca. Jednak dobrym pomysłem jest dokładniejsze zbadanie poziomu cholesterolu, aby ustalić, czy istnieje zdrowa równowaga między dobrym i złym cholesterolem.

HDL, czyli cholesterol o wysokiej gęstości, jest dobrym typem. Idealny odczyt cholesterolu dla mężczyzn wynosiłby co najmniej 40 mg / dL, podczas gdy kobiety powinny mieć zdrowy odczyt nie mniejszy niż 50 mg / dL. Wielu lekarzy woli, aby zarówno mężczyźni, jak i kobiety mieli poziomy HDL w zakresie od 60 do 80 mg / dl w połączeniu z niskimi odczytami złego cholesterolu.

LDL lub cholesterol o niskiej gęstości jest uważany za zły typ i jest bardziej prawdopodobne, że jest on przyczyną chorób serca, w tym zawałów serca. Celem cholesterolu LDL jest utrzymanie go na jak najniższym poziomie. Idealny poziom cholesterolu dla złego cholesterolu byłby mniejszy niż 100 mg / dl, chociaż do 129 mg / dl uważa się za mieszczące się w normalnym zakresie.

Utrzymanie idealnych proporcji cholesterolu oznacza podjęcie kilku podstawowych kroków w celu poprawy jakości życia. Cięcie produktów spożywczych o wysokiej zawartości cholesterolu to początek. Dodanie żywności zawierającej tłuszcze Omega-3 pomoże również obniżyć zły cholesterol. Regularne ćwiczenia nie tylko pomagają obniżyć zły cholesterol, ale mogą również pomóc w podniesieniu poziomu HDL, który spadł poniżej poziomu 40 mg / dL. Dla osób, które palą, rzucenie palenia będzie miało ogromną różnicę w poziomie cholesterolu LDL i pomoże przywrócić ogólny odczyt do akceptowalnego zakresu.

W niektórych przypadkach potrzeba więcej, aby skorygować nierównowagę poziomów cholesterolu. Lekarze mogą użyć badania krwi, aby określić stosunek HDL do cholesterolu LDL we krwi i zdecydować o przebiegu leczenia. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele leków, które okazały się bardzo skuteczne w podnoszeniu poziomu HDL (dobrego cholesterolu) przy jednoczesnym obniżaniu poziomu LDL (złego cholesterolu). Biorąc zgodnie z instrukcjami dostarczonymi przez wykwalifikowanego lekarza, można zmienić stosunek cholesterolu do równowagi, która wskazuje na idealny poziom cholesterolu.

INNE JĘZYKI

Czy ten artykuł był pomocny? Dzięki za opinie Dzięki za opinie

Jak możemy pomóc? Jak możemy pomóc?