Jakie są idealne poziomy cholesterolu?
Jeśli chodzi o zrozumienie tego, co jest zaangażowane w zdrowy poziom cholesterolu w systemie, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Płeć odgrywa rolę w obliczaniu idealnego poziomu cholesterolu, a także konkretnych odczytów dobrego cholesterolu i złego cholesterolu. Oto kilka ogólnych wytycznych, które pomogą Ci wiedzieć, czy masz problem lub czy odczyty cholesterolu znajdują się w rozsądku.
Jako określanie idealnego poziomu cholesterolu wymagało nic więcej niż ogólne czytanie. W pewnym stopniu ten ogólny odczyt wciąż wskazuje na zdrowy poziom cholesterolu. Jeśli odczyt jest poniżej 200 mg/dl, istnieje dobra zmiana, w bezpiecznym zakresie i prawdopodobnie nie rozwiną się chorób serca. Jednak dobrym pomysłem jest bardziej szczegółowo zbadanie poziomu cholesterolu w celu ustalenia, czy istnieje zdrowa równowaga między dobrym cholesterolem a złym cholesterolem.
HDL lub cholesterol o wysokiej gęstości jest dobrym typem. Idealny cholesteroCzytanie mężczyzn wynosiłoby co najmniej 40 mg/dl, podczas gdy kobiety powinny mieć zdrowe czytanie nie mniej niż 50 mg/dl. Wielu lekarzy woli, aby zarówno mężczyźni, jak i kobiety mieli poziomy HDL, które znajdują się w zakresie od 60 do 80 mg/dl, w połączeniu z niskimi odczytami złego cholesterolu.
LDL lub cholesterol o niskiej gęstości jest uważany za zły typ i jest bardziej podstawowy przyczyną chorób serca, w tym zawałów serca. Obiektem z cholesterolu LDL jest utrzymanie go tak niskiego, jak to możliwe. Idealny poziom cholesterolu dla złego cholesterolu byłby mniejszy niż 100 mg/dl, chociaż do 129 mg/dl jest rozważany w normalnym zakresie.
Utrzymanie idealnych wskaźników cholesterolu oznacza podjęcie kilku podstawowych kroków w celu poprawy jakości życia. Odcinanie produktów spożywczych o wysokiej zawartości cholesterolu jest początkiem. Dodanie żywności zawierającej tłuszcze omega-3 również pomoże obniżyć zły cholesterol. Regularne ćwiczenia nie oNly pomaga obniżyć zły cholesterol, ale może również pomóc w podnoszeniu poziomów HDL, które spadły poniżej 40 mg/dl. Dla osób, które palą, rzucenie palenia zrobi ogromną różnicę w poziomie cholesterolu LDL i pomoże przywrócić ogólne czytanie w akceptowalnym zakresie.
W niektórych przypadkach potrzebne jest więcej do skorygowania nierównowagi w poziomach cholesterolu. Lekarze mogą zastosować badanie krwi, aby określić stosunek HDL do cholesterolu LDL we krwi i zdecydować o przebiegu leczenia. Obecnie istnieje wiele leków na rynku, które okazały się bardzo skuteczne w zwiększaniu poziomu HDL (dobrego cholesterolu), jednocześnie promując spadek poziomu LDL (złego cholesterolu). Przyjęte zgodnie z instrukcjami dostarczonymi przez wykwalifikowanego lekarza, możliwe jest zmiana współczynnika cholesterolu na równowagę wskazującą idealny poziom cholesterolu.