Was sind die idealen Cholesterinwerte?
Wenn es darum geht, zu verstehen, worum es bei einem gesunden Cholesterinspiegel im System geht, müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden. Das Geschlecht spielt eine Rolle bei der Berechnung des idealen Cholesterinspiegels sowie der spezifischen Werte für gutes und schlechtes Cholesterin. Im Folgenden finden Sie einige allgemeine Richtlinien, anhand derer Sie feststellen können, ob Sie ein Problem haben oder ob Ihre Cholesterinwerte innerhalb des zulässigen Bereichs liegen.
Die Bestimmung des idealen Cholesterinspiegels umfasste zu einem bestimmten Zeitpunkt nichts anderes als eine allgemeine Ablesung. Bis zu einem gewissen Grad weist dieser Gesamtwert immer noch auf einen gesunden Cholesterinspiegel hin. Wenn der Messwert unter 200 mg / dl liegt, liegt eine gute Veränderung in einem sicheren Bereich und es ist unwahrscheinlich, dass eine Herzerkrankung auftritt. Es ist jedoch eine gute Idee, den Cholesterinspiegel genauer zu untersuchen, um festzustellen, ob ein gesundes Gleichgewicht zwischen gutem und schlechtem Cholesterin besteht.
HDL oder Cholesterin mit hoher Dichte ist der gute Typ. Ein idealer Cholesterinwert für Männer wäre mindestens 40 mg / dl, während Frauen einen gesunden Wert von mindestens 50 mg / dl haben sollten. Viele Ärzte ziehen es vor, dass sowohl Männer als auch Frauen HDL-Werte im Bereich von 60 bis 80 mg / dl aufweisen, gepaart mit niedrigen Werten für schlechtes Cholesterin.
LDL oder Cholesterin mit niedriger Dichte wird als der schlechte Typ angesehen und ist mit größerer Wahrscheinlichkeit die Hauptursache für Herzerkrankungen, einschließlich Herzinfarkten. Das Ziel von LDL-Cholesterin ist es, es so niedrig wie möglich zu halten. Ein idealer Cholesterinspiegel für schlechtes Cholesterin wäre weniger als 100 mg / dl, obwohl bis zu 129 mg / dl in einem normalen Bereich liegen.
Die Aufrechterhaltung eines idealen Cholesterin-Verhältnisses erfordert einige grundlegende Schritte zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Das Reduzieren cholesterinreicher Lebensmittelprodukte ist ein Anfang. Das Hinzufügen von Nahrungsmitteln, die Omega-3-Fette enthalten, hilft auch dabei, das schlechte Cholesterin zu senken. Regelmäßiges Training senkt nicht nur das schlechte Cholesterin, sondern kann auch dazu beitragen, den HDL-Spiegel zu erhöhen, der unter die 40 mg / dL-Marke gefallen ist. Für Menschen, die rauchen, wird das Aufhören einen großen Unterschied im LDL-Cholesterinspiegel bewirken und dazu beitragen, dass der Gesamtmesswert wieder in einem akzeptablen Bereich liegt.
In einigen Fällen ist mehr erforderlich, um ein Ungleichgewicht im Cholesterinspiegel zu korrigieren. Ärzte können mithilfe eines Bluttests das Verhältnis von HDL zu LDL-Cholesterin im Blut bestimmen und einen Behandlungsverlauf festlegen. Heutzutage gibt es viele Medikamente auf dem Markt, die sich bei der Erhöhung des HDL-Spiegels (gutes Cholesterin) als sehr wirksam erwiesen haben und gleichzeitig eine Senkung des LDL-Spiegels (schlechtes Cholesterin) fördern. Wenn es gemäß den Anweisungen eines qualifizierten Arztes eingenommen wird, ist es möglich, das Cholesterinverhältnis in ein Gleichgewicht zu ändern, das den idealen Cholesterinspiegel anzeigt.