Vilka är de ideala kolesterolnivåerna?

När det gäller att förstå vad som är involverat i en sund kolesterolnivå i systemet, finns det flera faktorer att tänka på. Kön spelar en roll vid beräkningen av den ideala kolesterolnivån, liksom de specifika måtten för bra kolesterol och dåligt kolesterol. Här är några allmänna riktlinjer som hjälper dig att veta om du har problem eller om din kolesterolavläsning är förnuftig.

Vid en tidpunkt bestämde den ideala kolesterolnivån ingenting annat än att läsa en allmän läsning. Till viss del är den övergripande avläsningen fortfarande något som tyder på en hälsosam kolesterolnivå. Om avläsningen är under 200 mg / dL är det en bra förändring att du befinner dig inom ett säkert område och troligtvis inte kommer att utveckla hjärtsjukdomar. Det är dock en bra idé att undersöka kolesterolnivån mer i detalj för att avgöra om det finns en sund balans mellan bra kolesterol och dåligt kolesterol.

HDL, eller kolesterol med hög densitet, är den goda typen. En idealisk kolesterolavläsning för män skulle vara minst 40 mg / dL, medan kvinnor bör ha en hälsosam avläsning på inte mindre än 50 mg / dL. Många läkare föredrar att både män och kvinnor har HDL-nivåer som ligger inom intervallet 60 till 80 mg / dl, i kombination med låg avläsning av dåligt kolesterol.

LDL, eller kolesterol med låg densitet, anses vara den dåliga typen och är mer benägna att vara orsaken till hjärtsjukdomar, inklusive hjärtattacker. Syftet med LDL-kolesterol är att hålla det så lågt som möjligt. En ideal kolesterolnivå för dåligt kolesterol skulle vara mindre än 100 mg / dL, även om upp till 129 mg / dL anses inom ett normalt intervall.

Att upprätthålla ideala kolesterolförhållanden innebär att ta några grundläggande steg för att förbättra ditt livskvalitet. Att minska livsmedelsprodukter som är höga i kolesterol är en början. Att lägga till livsmedel som innehåller Omega-3-fetter hjälper också till att sänka dåligt kolesterol. Regelbunden träning hjälper inte bara att sänka dåligt kolesterol utan kan också hjälpa till att höja HDL-nivåer som har sjunkit under 40 mg / dL-märket. För människor som röker kommer att sluta göra en stor skillnad i LDL-kolesterolnivåer och hjälpa till att få den övergripande läsningen tillbaka till ett acceptabelt intervall.

I vissa fall behövs mer för att korrigera en obalans i kolesterolnivåer. Läkare kan använda ett blodprov för att bestämma förhållandet mellan HDL och LDL-kolesterol i blodet och besluta om en behandlingskurs. Idag finns det många mediciner på marknaden idag som har visat sig vara mycket effektiva för att öka HDL-nivåerna (bra kolesterol) medan de främjar en minskning av LDL-nivåer (dåligt kolesterol). När det tas enligt instruktionerna från en kvalificerad läkare, är det möjligt att ändra kolesterolförhållandet till en balans som indikerar den ideala kolesterolnivån.