Quais são os níveis ideais de colesterol?
Quando se trata de entender o que está envolvido em um nível saudável de colesterol no sistema, há vários fatores a serem considerados. O gênero desempenha um papel no cálculo do nível ideal de colesterol, bem como nas leituras específicas para um bom colesterol e colesterol ruim. Aqui estão algumas diretrizes gerais que ajudarão você a saber se você tem um problema ou se as leituras do seu colesterol estão dentro da razão.
Ao mesmo tempo, determinar o nível ideal de colesterol envolveu nada mais do que fazer uma leitura geral. Até certo ponto, essa leitura geral ainda é um pouco indicativa de um nível saudável de colesterol. Se a leitura tiver menos de 200 mg/dl, há uma boa mudança que você está bem dentro de uma faixa segura e provavelmente não desenvolverá doenças cardíacas. No entanto, é uma boa idéia investigar o nível de colesterol em mais detalhes para determinar se há um equilíbrio saudável entre o bom colesterol e o colesterol ruim.
HDL, ou colesterol de alta densidade, é o bom tipo. Um cholesterro idealL A leitura para homens teria pelo menos 40 mg/dL, enquanto as mulheres deveriam ter uma leitura saudável de nada menos que 50 mg/dL. Muitos médicos preferem que homens e mulheres tenham níveis de HDL que estão na faixa de 60 a 80 mg/dL, juntamente com baixas leituras de colesterol ruim.
LDL, ou colesterol de baixa densidade, é considerado o tipo ruim e é mais provável que seja a causa raiz de doenças cardíacas, incluindo ataques cardíacos. O objeto com colesterol LDL é mantê -lo o mais baixo possível. Um nível ideal de colesterol para o colesterol ruim seria inferior a 100 mg/dL, embora até 129 mg/dL seja considerado dentro de uma faixa normal.
Manter proporções ideais de colesterol significa tomar algumas etapas básicas para melhorar a qualidade de sua vida. Cortar os produtos alimentares com alto teor de colesterol é um começo. A adição de alimentos que contêm gorduras ômega-3 também ajudará a diminuir o colesterol ruim. Exercício regular, não oNly ajuda a diminuir o colesterol ruim, mas também pode ajudar a aumentar os níveis de HDL que caíram abaixo da marca de 40 mg/dl. Para as pessoas que fumam, desistir fará uma enorme diferença nos níveis de colesterol LDL e ajudará a trazer a leitura geral de volta a um alcance aceitável.
Em alguns casos, é necessário mais para corrigir um desequilíbrio nos níveis de colesterol. Os médicos podem usar um exame de sangue para determinar a proporção de HDL e colesterol LDL no sangue e decidir sobre um curso de tratamento. Hoje, hoje existem muitos medicamentos no mercado que se mostraram muito eficazes no aumento dos níveis de HDL (bom colesterol), promovendo uma diminuição nos níveis de LDL (colesterol ruim). Quando tomado de acordo com as instruções fornecidas por um médico qualificado, é possível alterar a proporção de colesterol em um equilíbrio indicativo do nível ideal de colesterol.