Quais são os níveis ideais de colesterol?
Quando se trata de entender o que está envolvido em um nível saudável de colesterol no sistema, há vários fatores a serem considerados. O gênero desempenha um papel importante no cálculo do nível ideal de colesterol, bem como nas leituras específicas para o bom e o mau colesterol. Aqui estão algumas diretrizes gerais que ajudarão você a saber se você tem um problema ou se suas leituras de colesterol estão dentro do razoável.
Ao mesmo tempo, determinar o nível ideal de colesterol não envolvia nada além de fazer uma leitura geral. Até certo ponto, essa leitura geral ainda é um pouco indicativa de um nível saudável de colesterol. Se a leitura for inferior a 200 mg / dL, há uma boa alteração: você estará dentro de um intervalo seguro e provavelmente não desenvolverá doenças cardíacas. No entanto, é uma boa idéia investigar o nível de colesterol com mais detalhes para determinar se há um equilíbrio saudável entre bom e mau colesterol.
HDL, ou colesterol de alta densidade, é o bom tipo. Uma leitura ideal de colesterol para os homens seria de pelo menos 40 mg / dL, enquanto as mulheres devem ter uma leitura saudável não inferior a 50 mg / dL. Muitos médicos preferem que homens e mulheres tenham níveis de HDL na faixa de 60 a 80 mg / dl, juntamente com baixas leituras de colesterol ruim.
O LDL, ou colesterol de baixa densidade, é considerado do tipo ruim e é mais provável que seja a causa raiz de doenças cardíacas, incluindo ataques cardíacos. O objetivo do colesterol LDL é mantê-lo o mais baixo possível. Um nível ideal de colesterol para o colesterol ruim seria menor que 100 mg / dL, embora até 129 mg / dL seja considerado dentro da faixa normal.
Manter índices ideais de colesterol significa tomar algumas medidas básicas para melhorar a qualidade de sua vida. Reduzir os alimentos que são ricos em colesterol é um começo. Adicionar alimentos que contenham gorduras ômega-3 também ajudará a reduzir o colesterol ruim. O exercício físico regular não apenas ajuda a diminuir o colesterol ruim, mas também ajuda a elevar os níveis de HDL que caíram abaixo da marca de 40 mg / dL. Para as pessoas que fumam, parar de fumar fará uma enorme diferença nos níveis de colesterol LDL e ajudará a trazer a leitura geral de volta a uma faixa aceitável.
Em alguns casos, é necessário mais para corrigir um desequilíbrio nos níveis de colesterol. Os médicos podem usar um exame de sangue para determinar a proporção de HDL para colesterol LDL no sangue e decidir sobre o curso do tratamento. Hoje, existem muitos medicamentos no mercado hoje que se mostraram muito eficazes no aumento dos níveis de HDL (bom colesterol), promovendo uma diminuição nos níveis de LDL (mau colesterol). Quando tomado de acordo com as instruções fornecidas por um médico qualificado, é possível alterar a taxa de colesterol em uma balança indicativa do nível ideal de colesterol.