Quels sont les niveaux de cholestérol idéal?
Plusieurs facteurs doivent être pris en compte pour comprendre ce qui est impliqué dans un taux de cholestérol sain dans le système. Le sexe joue un rôle dans le calcul du taux de cholestérol idéal, ainsi que dans les lectures spécifiques du bon cholestérol et du mauvais cholestérol. Voici quelques directives générales qui vous aideront à savoir si vous avez un problème ou si vos lectures de cholestérol sont raisonnables.
À une époque, la détermination du taux de cholestérol idéal n’impliquait rien de plus qu’une lecture générale. Dans une certaine mesure, cette lecture globale indique encore un peu un taux de cholestérol sain. Si la lecture est inférieure à 200 mg / dL, un changement positif vous permettra de vous situer dans une plage de sécurité et de ne pas développer de maladie cardiaque. Cependant, il est judicieux d'étudier plus en détail le taux de cholestérol afin de déterminer s'il existe un bon équilibre entre le bon et le mauvais cholestérol.
Le HDL, ou cholestérol à haute densité, est le bon type. La lecture idéale du cholestérol chez les hommes serait d’au moins 40 mg / dL, alors que celle des femmes ne devrait pas être inférieure à 50 mg / dL. De nombreux médecins préfèrent que les hommes et les femmes présentent des taux de HDL compris entre 60 et 80 mg / dl, associés à de faibles taux de mauvais cholestérol.
Le cholestérol LDL, ou cholestérol de faible densité, est considéré comme le mauvais type et est plus susceptible d’être la cause fondamentale des maladies cardiaques, y compris les crises cardiaques. Le but du cholestérol LDL est de le maintenir le plus bas possible. Un taux de cholestérol idéal pour le mauvais cholestérol serait inférieur à 100 mg / dL, bien qu'un maximum de 129 mg / dL soit considéré dans les limites de la normale.
Maintenir un taux de cholestérol idéal signifie prendre quelques mesures élémentaires pour améliorer votre qualité de vie. La réduction des produits alimentaires riches en cholestérol est un début. L'ajout d'aliments contenant des acides gras oméga-3 aidera également à réduire le mauvais cholestérol. L'exercice régulier aide non seulement à réduire le mauvais cholestérol, mais peut également contribuer à augmenter les taux de HDL qui sont tombés sous la barre des 40 mg / dL. Pour les personnes qui fument, cesser de fumer va faire une énorme différence dans les niveaux de cholestérol LDL et aider à ramener la lecture globale dans une plage acceptable.
Dans certains cas, il en faut plus pour corriger un déséquilibre du taux de cholestérol. Les médecins peuvent utiliser un test sanguin pour déterminer le rapport HDL / cholestérol LDL dans le sang et décider du traitement à suivre. Aujourd'hui, de nombreux médicaments sur le marché se sont révélés très efficaces pour augmenter les taux de HDL (bon cholestérol) tout en favorisant une diminution des niveaux de LDL (mauvais cholestérol). Lorsque pris conformément aux instructions fournies par un médecin qualifié, il est possible de modifier le taux de cholestérol en une balance indiquant le taux de cholestérol idéal.