Hvad er de ideelle kolesterolniveauer?

Når det kommer til at forstå, hvad der er involveret i et sundt kolesterolniveau i systemet, er der flere faktorer, der skal overvejes. Køn spiller en rolle i beregningen af ​​det ideelle kolesterolniveau samt den specifikke måling for godt kolesterol og dårligt kolesterol. Her er nogle generelle retningslinjer, der hjælper dig med at vide, om du har et problem, eller om din kolesterollæsning er inden for grund.

På én gang involverede bestemmelse af det ideelle kolesterolniveau intet andet end at tage en generel læsning. Til en vis grad er den samlede læsning stadig noget indikativ for et sundt kolesterolniveau. Hvis aflæsningen er under 200 mg / dL, er der en god ændring, du er godt inden for et sikkert område og ikke sandsynligvis vil udvikle hjertesygdomme. Det er dog en god ide at undersøge kolesterolniveauet mere detaljeret for at afgøre, om der er en sund balance mellem godt kolesterol og dårligt kolesterol.

HDL eller kolesterol med høj densitet er den gode type. En ideel kolesterollæsning for mænd ville være mindst 40 mg / dL, mens kvinder bør have en sund læsning på ikke mindre end 50 mg / dL. Mange læger foretrækker, at både mænd og kvinder har HDL-niveauer, der er i området 60 til 80 mg / dl, kombineret med lav aflæsning af dårligt kolesterol.

LDL eller kolesterol med lav tæthed betragtes som den dårlige type og er mere sandsynligt at være den grundlæggende årsag til hjertesygdomme, herunder hjerteanfald. Formålet med LDL-kolesterol er at holde det så lavt som muligt. Et ideelt kolesterolniveau for dårligt kolesterol ville være mindre end 100 mg / dL, skønt op til 129 mg / dL betragtes som et normalt interval.

Opretholdelse af ideelle kolesterolforhold betyder at tage et par grundlæggende skridt for at forbedre livskvaliteten. Det er en start at nedskære fødevareprodukter med højt kolesteroltal. Tilsætning af fødevarer, der indeholder Omega-3-fedt vil også hjælpe med at sænke dårligt kolesterol. Regelmæssig motion hjælper ikke kun med at sænke dårligt kolesterol, men kan også hjælpe med at hæve HDL-niveauer, der er faldet under 40 mg / dL-mærket. For folk, der ryger, vil ophør gøre en enorm forskel i LDL-kolesterolniveauer og hjælpe med at bringe den samlede læsning tilbage til et acceptabelt interval.

I nogle tilfælde er der behov for mere for at korrigere en ubalance i kolesterolniveauer. Læger kan bruge en blodprøve til at bestemme forholdet mellem HDL og LDL-kolesterol i blodet og beslutte et behandlingsforløb. I dag er der mange medicin på markedet i dag, der har vist sig at være meget effektive til at øge HDL-niveauer (godt kolesterol), mens de fremmer et fald i LDL-niveauer (dårligt kolesterol). Når det tages i henhold til instruktionerne fra en kvalificeret læge, er det muligt at ændre kolesterolforholdet i en balance, der er tegn på det ideelle kolesterolniveau.