다리 근육이 낮은 가장 일반적인 문제는 무엇입니까?

다리 근육이 낮은 통증과 기능적 문제는 종종 오용, 남용 또는 부상으로 인한 것이지만 통증이나 불안정성을 유발하는 다른 문제는 가능합니다. 예를 들어, 신 부목은 주자 나 매일 상당한 거리를 걷는 사람들 사이에서 일반적입니다. 긴장된 다리 근육은 모든 사람에게서 발생할 수 있지만 일상 생활에서 운동을하거나 활동적인 사람들에게는 더 가능성이 높습니다. 근육 경련은 상당히 흔하며, 탈수, 과다 미용, 미용 또는 근육에 충분한 혈류가 부족하여 발생할 수 있습니다. 무릎이나 발목의 인대 염좌는 또한 다리의 다리 근육에 반드시 통증을 유발할 수 있습니다.

Shin 부목은 신을 주변의 근육의 염증으로, 다리 아래쪽에 통증을 유발할 수 있습니다. 이 부상은 러너들 사이에서 매우 흔합니다. 오랜 기간 동안 이러한 근육에 스트레스가 종종 배치되기 때문에이 부상은 종종 이러한 근육에 배치되기 때문입니다. 신 부목은 휴식, 가벼운 스트레칭 및 kee를 통해 처리 할 수 ​​있습니다.p 팽창. 하부 다리 근육의 신 부목은 달리기 동안 보행 문제로 인해 종종 발생하며, 환자는 개인 트레이너를 방문하여 자신의 달리기 운동을 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다리 근육의 균주는 신체 활동 중에 매우 흔합니다. 근육 변형은 근육을 구성하는 작은 섬유가 자연스럽게 과도하게 뿌리거나 비틀어지면서 찢어지기 시작할 때 발생합니다. 경미한 균주는 쌀 치료로 알려진 휴식, 얼음, 압축 및 상승으로 치료할 수 있으며, 다리에서 통증이 거의 또는 전혀없는 것으로 충분히 부상을 입었을 때 빛 스트레칭과 운동이 필요합니다. 근육이 완전히 파열되거나 눈물을 흘리는 더 심한 근육 균주에는 수술이 필요할 수 있으며 재활 시간이 훨씬 더 필요합니다.

근육 경련은 활동 중에 근육이 너무 짧아지면 하부 다리 근육에서 발생합니다.. 이러한 경련은 근육 긴장으로 이어질 수 있지만 종종 경련은 일시적인 통증이나 통증으로 이어져 짧은 휴식, 가벼운 마사지 및 가벼운 스트레칭으로 치료할 수 있습니다. 이러한 경련은 종종 환자가 몇 분에서 1 시간 이상 신체 활동을 중단하도록 요구하지는 않지만, 더 심한 경우에는 통증이 몇 시간 또는 며칠 동안 남아있을 수 있습니다. 근육 경련이 발생하지 않도록하기 위해, 수분을 잘 유지하고 신체 활동 전후에 철저히 스트레칭해야하며, 참여하는 운동 활동에 적절하게 조건을 조정해야합니다.