다리 근육의 가장 흔한 문제는 무엇입니까?

다리 근육의 통증과 기능 문제는 종종 오용, 남용 또는 부상으로 인한 것이지만 통증이나 불안정성을 유발하는 다른 문제도 가능합니다. 예를 들어, 신 스플린트는 러너 나 매일 상당한 거리를 걷는 사람들에게 흔합니다. 긴장된 다리 근육은 모든 사람에게 발생할 수 있지만 일상 생활에서 운동을하거나 활동적인 사람들에게 더 가능성이 있습니다. 근육 경련은 매우 흔하며 탈수, 남용, 미사용 또는 근육으로의 충분한 혈류 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎이나 발목에있는 인대 염좌도 다리 아래쪽 근육에 통증을 유발할 수 있지만, 다리 근육에 꼭 필요한 것은 아닙니다.

정강이 부목은 정강이 뼈를 둘러싸는 근육의 염증으로, 다리 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 이 부상은 러너들 사이에서 매우 흔합니다. 장시간 달리는 동안 이러한 근육에 과도한 스트레스가 가해지기 때문입니다. 신 스플린트는 휴식, 가벼운 스트레칭 및 착빙으로 치료할 수 있습니다. 다리 근육의 신 부목은 종종 달리는 동안 보행 문제로 인해 발생하며, 환자는 자신의 달리기 동작을 교정하기 위해 개인 트레이너를 방문하는 것을 고려할 수 있습니다.

다리 근육의 긴장은 신체 활동 중에 매우 흔합니다. 근육 변형은 근육을 구성하는 작은 섬유가 자연스럽게 과도한 스트레칭이나 비틀림으로 인해 찢어지기 시작할 때 발생합니다. 경미한 균주는 RICE 치료로 알려진 휴식, 얼음, 압박 및 상승으로 치료할 수 있으며, 다리에 통증이 거의 또는 전혀 느껴지지 않을 정도로 부상이 충분히 치유되면 가벼운 스트레칭과 운동이 필요합니다. 근육이 완전히 파열되거나 찢어지는 더 심한 근육 긴장은 수술이 필요할 수 있으며 또한 훨씬 더 많은 재활 시간이 필요합니다.

근육 경련은 활동 중에 근육이 너무 짧아 질 때 다리 근육이 아프게 발생합니다. 이러한 경련은 근육 긴장을 유발할 수 있지만, 경련은 종종 짧은 휴식, 가벼운 마사지 및 가벼운 스트레칭으로 치료할 수있는 일시적인 통증이나 통증을 유발합니다. 이러한 경련은 종종 환자가 몇 분에서 1 시간 이상 신체 활동을 중단하도록 요구하지는 않지만, 더 심한 경우에는 몇 시간 또는 며칠 동안 통증이 남아있을 수 있습니다. 근육 경련이 발생하지 않도록하려면 수분을 충분히 섭취하고 신체 활동 전후 철저하게 스트레칭을하고 운동 활동에 적합한 상태를 유지해야합니다.