Quali sono i problemi più comuni con i muscoli della parte inferiore della gamba?

Dolori e problemi funzionali con i muscoli della parte inferiore delle gambe sono spesso dovuti a uso improprio, uso eccessivo o lesione, sebbene siano possibili altri problemi che causano dolore o instabilità. Le stecche dello stinco, ad esempio, sono comuni tra i corridori o le persone che percorrono quotidianamente distanze significative; I muscoli della gamba inferiore possono verificarsi in qualsiasi persona, ma sono più probabili nelle persone atletiche o attive nella vita quotidiana; I crampi muscolari sono abbastanza comuni e possono essere causati dalla disidratazione, dall'uso eccessivo, dall'uso o dalla mancanza di un flusso sanguigno sufficiente ai muscoli. Le distorsioni del legamento nelle ginocchia o alle caviglie possono anche causare dolore alla parte inferiore della gamba, sebbene non necessariamente nei muscoli della parte inferiore della gamba.

Una stecca dello stinco è un'infiammazione dei muscoli che circondano l'osso dello stinco, che può portare al dolore in tutta la parte inferiore della gamba. Questa lesione è abbastanza comune tra i corridori, poiché una quantità eccessiva di stress viene spesso posta su questi muscoli durante lunghi periodi di corsa. Le stecche dello stinco possono essere trattate attraverso il riposo, lo stretching leggero e la glassa per keep Gonfondendo. Le stecche dello stinco nei muscoli della parte inferiore della gamba sono spesso causati da problemi di andatura durante la corsa e un malato potrebbe prendere in considerazione la visita di un personal trainer per aiutare a correggere il suo movimento di corsa.

I ceppi nei muscoli della parte inferiore della gamba sono abbastanza comuni durante l'attività fisica. Una deformazione muscolare si verifica quando le piccole fibre che compongono un muscolo iniziano a strappare a causa della sovraccarico o della torcere in modo innaturale. I ceppi minori possono essere trattati con riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione-nota come il trattamento del riso-e lo allungamento della luce e l'esercizio fisico saranno necessari una volta che la lesione è stata abbastanza guarita da far sentire poco o nessun dolore nelle gambe. Ceppi muscolari più gravi in ​​cui il muscolo si rotture completamente o le lacrime possono richiedere un intervento chirurgico e richiederanno anche un tempo significativamente maggiore di riabilitazione.

I crampi muscolari si verificano nei muscoli della parte inferiore della gamba quando quei muscoli accorciano troppo durante l'attività. Tali crampi possono portare a una tensione muscolare, ma spesso il crampi porta a un dolore o mal di dolore temporanei che può essere trattato con breve riposo, massaggio leggero e allungamento della luce. Tale crampi non richiede spesso al malato di fermare l'attività fisica per più di qualche minuto a un'ora, anche se in casi più gravi, il dolore può indugiare per diverse ore o giorni. Per evitare che si verifichino crampi muscolari, si dovrebbe rimanere ben idratati, allungarsi accuratamente prima e dopo l'attività fisica e condizionare correttamente per l'attività atletica a cui si sta partecipando.