Quali sono i problemi più comuni con i muscoli della gamba?

Dolori e problemi funzionali con i muscoli della parte inferiore della gamba sono spesso dovuti a uso improprio, uso eccessivo o lesioni, sebbene siano possibili altri problemi che causano dolore o instabilità. Gli stinchi dello stinco, per esempio, sono comuni tra i corridori o le persone che camminano su distanze significative ogni giorno; i muscoli degli arti inferiori tesi possono verificarsi in qualsiasi persona, ma sono più probabili nelle persone che sono atletiche o attive nella vita quotidiana; i crampi muscolari sono abbastanza comuni e possono essere causati da disidratazione, uso eccessivo, sottoutilizzo o mancanza di flusso sanguigno sufficiente verso i muscoli. Le distorsioni dei legamenti nelle ginocchia o nelle caviglie possono anche causare dolore nella parte inferiore della gamba, anche se non necessariamente nei muscoli della parte inferiore della gamba.

Una stecca dello stinco è un'infiammazione dei muscoli che circondano lo stinco, che può portare a dolore nella parte inferiore della gamba. Questa lesione è abbastanza comune tra i corridori, poiché una quantità eccessiva di stress viene spesso esercitata su questi muscoli durante lunghi periodi di corsa. Le stecche dello stinco possono essere trattate attraverso il riposo, l'allungamento leggero e la glassa per mantenere il gonfiore. Stecche dello stinco nei muscoli della parte inferiore della gamba sono spesso causate da problemi di andatura durante la corsa e un malato potrebbe prendere in considerazione la possibilità di visitare un personal trainer per aiutare a correggere il suo movimento di corsa.

Gli sforzi nei muscoli della gamba inferiore sono abbastanza comuni durante l'attività fisica. Una tensione muscolare si verifica quando le piccole fibre che compongono un muscolo iniziano a strapparsi a causa della tensione eccessiva o della torsione in modo innaturale. Le tensioni minori possono essere trattate con riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione - noto come trattamento RICE - e saranno necessari un leggero stretching ed esercizio fisico una volta che la lesione è guarita abbastanza da far sentire poco o nessun dolore alle gambe. Tensioni muscolari più gravi in ​​cui il muscolo si rompe completamente o lacrime può richiedere un intervento chirurgico e richiederà anche tempi di riabilitazione significativamente più lunghi.

I crampi muscolari si verificano nei muscoli della parte inferiore della gamba quando questi muscoli si accorciano troppo durante l'attività. Tali crampi possono portare a una tensione muscolare, ma spesso il crampo porta a un dolore o un dolore temporaneo che può essere trattato con breve riposo, leggero massaggio e leggero allungamento. Tali crampi spesso non richiedono al malato di interrompere l'attività fisica per più di qualche minuto o un'ora, anche se in casi più gravi, il dolore può persistere per diverse ore o giorni. Per evitare che si verifichino crampi muscolari, si dovrebbe rimanere ben idratati, allungarsi completamente prima e dopo l'attività fisica e condizionare adeguatamente l'attività atletica a cui si partecipa.