下肢の筋肉の最も一般的な問題は何ですか？

下肢の筋肉の痛みや機能的な問題は、多くの場合、誤用、過剰使用、または怪我によるものですが、痛みや不安定性を引き起こす他の問題は可能です。たとえば、シンスプリントは、ランナーや毎日かなりの距離を歩く人の間で一般的です。緊張した下肢の筋肉は、どの人にも発生する可能性がありますが、日常生活で運動能力があるか活動している人には可能性が高くなります。筋肉のけいれんは非常に一般的であり、脱水、過剰使用、過少使用、または筋肉への十分な血流の欠如によって引き起こされる可能性があります。膝や足首の靭帯の捻rainも下肢の痛みを引き起こす可能性がありますが、必ずしも下肢の筋肉にはそうではありません。

shinスプリントは、すねの骨を囲む筋肉の炎症であり、下肢全体で痛みを引き起こす可能性があります。この負傷は、ランナーの間で非常に一般的です。これは、長期にわたる走行中にこれらの筋肉に膨大な量のストレスがかかるためです。シンスプリントは、休息、軽いストレッチ、およびキーへのアイシングを通して処理できますP腫れ。下肢の筋肉のシンスプリントは、ランニング中の歩行問題によってしばしば引き起こされ、患者は自分のランニングモーションを修正するためにパーソナルトレーナーを訪問することを検討するかもしれません。

下肢の筋肉の

株は、身体活動中に非常に一般的です。筋肉のひずみは、筋肉を構成する小さな繊維が不自然に伸ばしたりねじれたりするために引き裂き始めたときに発生します。軽度の株は、米の治療として知られている休息、氷、圧縮、および標高で治療することができます。そして、怪我が十分に治癒して足にほとんどまたはまったく感じないように、軽い伸びと運動が必要になります。筋肉が完全に破裂したり涙を裂くと、より重度の筋肉緊張が手術を必要とする可能性があり、またリハビリテーション時間が大幅に増加する必要があります。

筋肉のけいれんは、活動中にそれらの筋肉が短くなりすぎると下肢の筋肉に発生します。そのようなけいれんは筋肉の緊張につながる可能性がありますが、多くの場合、けいれんは一時的な痛みや痛みにつながり、短い休息、軽マッサージ、軽い伸びで治療できます。このようなけいれんは、患者が数分から1時間以上身体活動を停止する必要はしばしば必要ありませんが、より深刻な場合、痛みは数時間または数日間残ることがあります。筋肉のけいれんが発生しないようにするために、十分に水分補給を維持し、身体活動の前後に徹底的に伸び、参加している運動活動のために適切に状態にしてください。