Jaké jsou nejčastější problémy se svaly dolních nohou?

Bolesti a funkční problémy se svaly dolních nohou jsou často způsobeny zneužitím, nadměrné používání nebo zraněním, i když jiné problémy, které způsobují bolest nebo nestabilitu, jsou možné. Například holení dlahy jsou běžné mezi běžci nebo lidmi, kteří chodí denně významnými vzdálenostmi; Napnuté svaly dolních nohou se mohou vyskytnout u jakékoli osoby, ale jsou pravděpodobnější u lidí, kteří jsou atletický nebo aktivní v každodenním životě; Svalové křeče jsou poměrně běžné a mohou být způsobeny dehydratací, nadměrným používáním, podceňováním nebo nedostatkem dostatečného průtoku krve do svalů. Rozmnohy vazů na kolena nebo kotníky mohou také způsobit bolest v dolní noze, i když ne nutně ve svalech dolních nohou.

holeně je zánět svalů, které obklopují holeně, což může vést k bolesti v dolní noze. Toto zranění je u běžců docela běžné, protože na tyto svaly je často kladeno nepřiměřené množství stresu během dlouhých období běhu. Holeně dlahy mohou být ošetřeny odpočinku, protahováním světla a polevou na KeeP otok dolů. Shale dlahy ve svalech dolních nohou jsou často způsobeny problémy s chůzí během běhu a pacient by mohl zvážit návštěvu osobního trenéra, aby pomohl opravit jeho běžící pohyb.

Kmeny ve svalech dolních nohou jsou během fyzické aktivity docela běžné. Svalový kmen nastává, když se malá vlákna, která tvoří sval, se začnou trhat kvůli přetažení nebo kroucení nepřirozeně. Drobné kmeny mohou být ošetřeny odpočíkem, ledem, kompresí a výškou-známou jako léčba rýže-a protažení a cvičení světla bude nutné, jakmile zranění uzdraví dostatečně, aby se v nohou cítila malá nebo žádná bolest. Těžčí svalové kmeny, ve kterých svaly zcela praskly nebo slzy, mohou vyžadovat chirurgický zákrok a budou také vyžadovat výrazně větší dobu rehabilitace.

Svalské křeče se vyskytují ve svalech dolních nohou, když se tyto svaly během aktivity příliš zkracují. Takové křeče mohou vést k svalovému napětí, ale křeče často vede k dočasné bolesti nebo bolesti, kterou lze léčit krátkým odpočinkem, masáží světla a protahováním světla. Takové křeče často nevyžaduje, aby pacient zastavil fyzickou aktivitu déle než několik minut až hodinu, i když v závažnějších případech může bolest přetrvávat několik hodin nebo dní. Aby se zabránilo tomu, aby se objevovaly svalové křeče, mělo by se zůstat dobře hydratované, důkladně protáhnout před a po fyzické aktivitě a správně podmínit pro atletickou aktivitu, do které se jeden účastní.