Quais são os problemas mais comuns com os músculos das pernas?
Dores e problemas funcionais dos músculos da perna são geralmente causados por uso indevido, uso excessivo ou lesão, embora outros problemas que causam dor ou instabilidade sejam possíveis. As dores nas canelas, por exemplo, são comuns entre corredores ou pessoas que andam distâncias significativas diariamente; músculos tensos da perna podem ocorrer em qualquer pessoa, mas são mais prováveis em pessoas que são atléticas ou ativas na vida cotidiana; cãibras musculares são bastante comuns e podem ser causadas por desidratação, uso excessivo, subutilização ou falta de fluxo sanguíneo suficiente para os músculos. Entorses de ligamentos nos joelhos ou tornozelos também podem causar dor na perna, embora não necessariamente nos músculos da perna.
Uma tala de canela é uma inflamação dos músculos que circundam o osso da canela, o que pode causar dor em toda a perna. Essa lesão é bastante comum entre os corredores, pois uma quantidade excessiva de estresse é frequentemente exercida sobre esses músculos durante longos períodos de corrida. As dores nas canelas podem ser tratadas através de repouso, alongamento leve e gelo para manter o inchaço. As dores nas canelas nos músculos da perna são freqüentemente causadas por problemas na marcha durante a corrida, e um paciente pode considerar visitar um personal trainer para ajudar a corrigir o movimento de corrida.
Tensões nos músculos da perna são bastante comuns durante a atividade física. Uma tensão muscular ocorre quando as pequenas fibras que compõem um músculo começam a se romper devido a um alongamento excessivo ou torção artificial. As deformações menores podem ser tratadas com repouso, gelo, compressão e elevação - conhecidas como tratamento RICE - e serão necessários alongamentos e exercícios leves quando a lesão sarar o suficiente para sentir pouca ou nenhuma dor nas pernas. Tensões musculares mais graves, nas quais o músculo se rompe ou rasga completamente, podem exigir cirurgia e também exigirão significativamente mais tempo de reabilitação.
Cãibras musculares ocorrem nos músculos da perna quando esses músculos encurtam demais durante a atividade. Tais cãibras podem levar a uma tensão muscular, mas muitas vezes a cãibra leva a uma dor ou dor temporária que pode ser tratada com repouso breve, massagem leve e alongamento leve. Tais cãibras geralmente não exigem que o paciente interrompa a atividade física por mais de alguns minutos a uma hora, embora em casos mais graves a dor possa persistir por várias horas ou dias. Para evitar a ocorrência de cãibras musculares, deve-se manter-se bem hidratado, alongar-se bem antes e após a atividade física e condicionar adequadamente a atividade atlética da qual está participando.