스트레스는 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?

신체에 대한 스트레스의 영향은 다양하며 여러 의학적 상태에 대한 위험 요소입니다. 그러나, 특히 위험한 상황에서 소량의 스트레스는 특정한 유익한 결과를 가져올 수 있습니다. 갇힌 아이들을 해방시키기 위해 자동차를 들어 올리는 것과 같이 스트레스를 받고 특별한 일을 할 수있는 사람들에 대해 자주 읽습니다. 반면에 지속적이거나 만성적 인 스트레스는 종종 혜택 대신 건강 위험과 관련이 있습니다.

스트레스를 경험하면 신체에 즉각적인 영향을 미칩니다. 뇌는 아드레날린, 코티솔 및 코르티손과 같은 더 높은 수준의 호르몬을 생산하기 시작합니다. 또한 도파민 및 성장 호르몬과 같은 화학 물질의 생산을 중단합니다. 후자의 호르몬, 특히 도파민은 기분 균형에 필요합니다.

신체에 대한 스트레스의 다른 영향으로는 심박수 증가, 빠른 호흡 및 근육과 뇌로의 혈류 리디렉션이 있습니다. 정상적인 소화 패턴은 혈류가 소화관으로 향하기 때문에 속도가 느려지는 경향이 있습니다. 혈소판 형성에 도움이되는 화학 물질도 방출되며 스트레스의 영향으로 땀과 긴장된 근육에 주목할 수 있습니다.

스트레스는 나쁜 상황이나 위험한 상황에서만 발생하는 것이 아니라 행복하거나 흥미 진진한 상황에서도 발생합니다. 예를 들어, 빠른 롤러 코스터를 타면 차를 즐기는 경우에도 신체가 스트레스를받는 상태가됩니다. 심장 상태가있는 경우 롤러 코스터를 타지 않는 것에 대한 흥미 진진한 승차에 대한 경고는 적절한 이유가 있습니다. 심장 박동이 갑자기 높아지고 혈전이 발생할 위험이 높아 심장에 스트레스를주는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 이것은 치명적인 부정맥, 심장 마비 또는 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

신체에 대한 스트레스의 누적 효과도 있습니다. 스트레스가 길고 자주 발생할수록 건강 문제가 발생할 가능성이 높습니다. 스트레스의 장기적인 영향에는 수면 패턴의 붕괴, 두통, 복통, 체중 증가 또는 체중 감소, 복부 주변의 지방 축적이 포함됩니다. 일부 연구는 호르몬 코티솔이 위장 주변의 지방 저장을 자극하는 방법에 중점을 두었습니다. 만성 스트레스가 심장 건강 악화, 고혈압, 심장 마비 및 뇌졸중 위험 증가로 이어질 수 있다는 사실이 더욱 심각합니다.

신체에 대한 스트레스의 영향은 사람들로 하여금 스트레스와 건강을 악화시키는 대처 전략으로 이끌 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 스트레스에 대한 반응으로 담배 나 과식 또는 알코올이나 약물을 남용합니다. 이러한 전략은 일시적으로 스트레스를 완화시키는 것처럼 보이지만 질병의 전반적인 건강 및 위험 요소에 기여합니다. 이러한 대처 방법은 심장 질환, 고혈압 및 뇌졸중에 대한 훨씬 더 높은 위험 요소에 스트레스를 주어 눈덩이를 만들 수 있습니다.

스트레스를 많이받는 사람들은 스트레스에 기반한 특정 조건을 개발할 수도 있습니다. 만성 스트레스는 불면증, 공황 발작 및 불안 장애로 이어질 수 있습니다. 이러한 장기적인 스트레스 영향은 적절한 기능을 수행하거나 효과적으로 일하거나 자신의 삶에 완전히 참여하는 사람의 능력을 변화시킬 수 있습니다. 또한 스트레스의 영향을 퇴치하기 위해 많은 사람들이 약물 치료를 선택합니다.

약물은 스트레스의 영향을 다루는 데 도움이 될 수 있지만 특정 약물은 수명을 단축시키는 것으로 나타났습니다. 양극성과 같은 기분 장애에 대한 약물 치료는 신체에 대한 스트레스의 부정적인 영향으로 인해 수명이 단축되고 체중이 이러한 약물에 대한 많은 경험을 얻습니다. 그러나 약물과 함께인지 행동 요법은 사람들이 스트레스를보다 효과적으로 다루는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 실제로 만성 스트레스로 고통받는 사람들은 스트레스 해소와 전반적인 효과 감소를위한 치료법을 배울 수 있습니다.