Jaké účinky má stres na tělo?
Účinky stresu na tělo jsou četné a jsou rizikové faktory pro řadu zdravotních stavů. Malé množství stresu, zejména v nebezpečné situaci, však může mít určité prospěšné důsledky. Jeden často čte lidi, kteří jsou schopni dělat mimořádné věci ve stresu, jako je zvedání vozů, aby volně uvězněné děti. Na druhé straně je konstantní nebo chronický stres často spojován se zdravotními riziky namísto výhod.
Když člověk zažívá stres, na tělo existují okamžité účinky. Mozek začíná produkovat vyšší hladiny hormonů, jako je adrenalin, kortizol a kortizon. Zastaví také produkci chemikálií, jako je dopamin a růstový hormon. Tyto poslední hormony, zejména dopamin, jsou nezbytné pro rovnováhu nálady.
Mezi další účinky stresu na tělo patří zvýšená srdeční frekvence, rychlé dýchání a přesměrování průtoku krve do svalů a mozku. Normální trávicí vzory mají tendenci zpomalit, protože méně krveTok je nasměrován do trávicího traktu. Uvolňují se také chemikálie, které pomáhají tvořit destičky, a lze si všimnout pocení a napjaté svaly jako účinky stresu.
Stres se nevyskytuje pouze ve špatných nebo nebezpečných situacích, ale také se vyskytuje ve šťastných nebo vzrušujících situacích. Například jízda na rychlé horské dráze rychle dostane tělo do stresovaného stavu, i když si člověk užívá jízdu. Varování na vzrušujících jízdách o tom, že nejezdíte na horské dráze, pokud má člověk srdeční podmínky, jsou zde z dobrého důvodu. Nemusí být dobrý nápad zdůraznit srdce náhle zvýšenou srdeční frekvencí a větším rizikem vzniku krevních sraženin. To by mohlo vést k náhlým fatálním arytům, srdečním infarktu nebo mrtvici.
Existují také kumulativní účinky stresu na tělo. Čím déle a častěji člověk zažívá stres, tím je pravděpodobnější, že člověk začne mít zdravotní problémy. NějakýDlouhodobé účinky stresu zahrnují: narušení vzorů spánku, bolesti hlavy, žaludeční a úbytek hmotnosti nebo hubnutí tuku kolem břicha. Některé studie se zaměřily na to, jak hormonální kortizol má tendenci stimulovat skladování tuků kolem žaludku. Ještě vážnější jsou fakta, že chronický stres mohou vést ke špatnému zdraví srdce, vysokému krevnímu tlaku a zvýšenému riziku infarktu a mrtvice.
Účinky stresu na tělo mohou také vést lidi k strategiím zvládání, které zhoršují jejich stres a jejich zdraví. Například někteří lidé kouří, přejídají nebo zneužívají alkohol nebo drogy jako reakci na stres. Zdá se, že tyto strategie dočasně zmírňují stres, ale pak přispívají k celkovému špatnému zdraví a rizikovým faktorům pro nemoci. Takové metody zvládání mohou sněhovou kouli se stresem do mnohem vyšších rizikových faktorů pro srdeční choroby, vysoký krevní tlak a mrtvici.
Lidé, kteří se zabývají vysokým stupněm stresu, mohou také vyvinout určité podmínky, které ARe stresové založené. Chronický stres může vést k přetrvávající nespavosti, záchvatům paniky a úzkostné poruchy. Tyto dlouhodobé účinky stresu mohou změnit schopnost člověka vhodně fungovat, efektivně pracovat nebo plně se účastnit jejich života. Dále, ve snaze bojovat proti účinkům stresu, se mnozí obracejí na léky.
Zatímco léky mohou být užitečné při řešení účinků stresu, bylo prokázáno, že určité léky zkracují délku života. Léky na poruchy nálady, jako je bipolární, jsou spojeny se zkrácenou životností, částečně kvůli negativním účinkům stresu na tělo a při těchto lécích získává mnoho zkušeností. Ukázalo se však, že kognitivní behaviorální terapie spolu s léky pomáhá lidem účinněji řešit stres. Ve skutečnosti se lidé, kteří trpí chronickým stresem, mohou učit strategie v terapii pro odmítnutí stresu a snižování jeho celkových účinků.