ストレスは体に​​どのような影響を与えますか？

体へのストレスの影響は非常に多く、多くの病状の危険因子です。 ただし、特に危険な状況での少量のストレスは、特定の有益な結果をもたらす可能性があります。 閉じ込められた子供を解放するために車を持ち上げるなど、ストレスの下で異常なことをすることができる人々を頻繁に読む。 一方、一定の、または慢性的なストレスは、多くの場合、利益ではなく健康上のリスクに関連しています。

人がストレスを経験すると、身体に即時の影響があります。 脳は、アドレナリン、コルチゾール、コルチゾンなどの高レベルのホルモンを産生し始めます。 また、ドーパミンや成長ホルモンなどの化学物質の生産も停止します。 これらの後者のホルモン、特にドーパミンは、気分バランスに必要です。

体へのストレスの他の影響には、心拍数の増加、急速な呼吸、および筋肉と脳への血流のリダイレクトが含まれます。 通常の消化パターンは、消化管に送られる血流が少ないため、遅くなる傾向があります。 血小板を形成するのに役立つ化学物質も放出され、汗や緊張した筋肉がストレスの影響に気づくことがあります。

ストレスは悪い状況や危険な状況で発生するだけでなく、幸せな状況や刺激的な状況でも発生します。 たとえば、高速ジェットコースターに乗ると、たとえ乗車を楽しんでいても、すぐに体はストレスのかかった状態になります。 心臓病の人がジェットコースターに乗らないことについてのエキサイティングな乗り物に関する警告は、正当な理由があります。 心拍数が突然上昇し、血栓が発生するリスクが高くなると心臓にストレスをかけるのは得策ではありません。 これは、突然の致命的な不整脈、心臓発作、または脳卒中につながる可能性があります。

また、体へのストレスの累積的な影響もあります。 ストレスがより長く、より頻繁に発生するほど、健康上の問題にかかりやすくなります。 ストレスの長期的な影響には、睡眠パターンの混乱、頭痛、腹痛、体重増加または体重減少、腹部周囲の脂肪の蓄積などがあります。 いくつかの研究は、ホルモンのコルチゾールが胃の周りの脂肪貯蔵を刺激する傾向に焦点を合わせています。 さらに深刻なのは、慢性的なストレスが心臓の健康不良、高血圧、心臓発作や脳卒中のリスク増加につながる可能性があるという事実です。

体へのストレスの影響は、ストレスと健康を悪化させる対処戦略にもつながります。 たとえば、ストレスへの反応として、アルコールや薬物を吸ったり、食べすぎたり、乱用したりする人もいます。 これらの戦略は一時的にストレスを和らげるように見えるかもしれませんが、全体的な健康状態の悪化と病気の危険因子に貢献します。 そのような対処方法は、ストレスを伴い、心臓病、高血圧、脳卒中のはるかに高い危険因子に雪だるま式になります。

高度なストレスに対処する人々は、ストレスに基づく特定の状態を発症することもあります。 慢性的なストレスは、持続的な不眠症、パニック発作、不安障害を引き起こす可能性があります。 これらのストレスの長期的な影響は、適切に機能する能力、効果的に働く能力、または人生に完全に参加する能力を変える可能性があります。 さらに、ストレスの影響と闘うために、多くの人が投薬に頼っています。

薬物はストレスの影響に対処するのに役立ちますが、特定の薬物は平均余命を短くすることが示されています。 双極性障害のような気分障害の薬は、部分的には体へのストレスの悪影響のために寿命の短縮につながり、体重はこれらの薬の使用中に多くの経験を積む。 ただし、認知行動療法と薬物療法は、人々がストレスに効果的に対処するのに役立つことが示されています。 実際、慢性的なストレスに苦しむ人々は、ストレスを取り除き、その全体的な効果を減らすための治療戦略を学ぶことができます。