Que efeitos o estresse tem no corpo?

Os efeitos do estresse no corpo são numerosos e são fatores de risco para várias condições médicas. No entanto, uma pequena quantidade de estresse, especialmente em uma situação perigosa, pode ter certas consequências benéficas. Frequentemente, lê as pessoas que são capazes de fazer coisas extraordinárias sob estresse, como levantar carros para crianças presas. O estresse constante ou crônico, por outro lado, é frequentemente associado a riscos à saúde em vez de benefícios.

Quando se experimenta o estresse, há efeitos imediatos no corpo. O cérebro começa a produzir níveis mais altos de hormônios como adrenalina, cortisol e cortisona. Também interrompe a produção de produtos químicos como dopamina e hormônio do crescimento. Esses últimos hormônios, especialmente a dopamina, são necessários para o balanço do humor.

Outros efeitos do estresse no corpo incluem um aumento da freqüência cardíaca, respiração rápida e um redirecionamento do fluxo sanguíneo para os músculos e cérebro. Padrões digestivos normais tendem a desacelerar porque menos sangueO fluxo é direcionado para o trato digestivo. Os produtos químicos que ajudam a formar plaquetas também são liberados e pode -se observar a transpiração e os músculos tensos como efeitos do estresse.

O estresse não ocorre apenas em situações ruins ou perigosas, mas também ocorre em situações felizes ou emocionantes. Por exemplo, um passeio em uma montanha -russa rápida rapidamente coloca o corpo em um estado estressado, mesmo que alguém goste do passeio. Avisos sobre passeios emocionantes sobre não andar na montanha -russa se houver condições cardíacas por um bom motivo. Pode não ser uma boa idéia enfatizar o coração com uma frequência cardíaca repentinamente elevada e o maior risco de desenvolver coágulos sanguíneos. Isso pode levar a arritmias fatais repentinas, ataque cardíaco ou derrame.

Existem também efeitos cumulativos do estresse no corpo. Quanto mais tempo e mais frequentemente experimenta estresse, maior a probabilidade de começar a ter problemas de saúde. AlgunsOs efeitos a longo prazo do estresse incluem: interrupção dos padrões de sono, dores de cabeça, forças de estômago, ganho de peso ou perda de peso e acúmulo de gordura ao redor do abdômen. Alguns estudos se concentraram em como o hormônio cortisol tende a estimular o armazenamento de gordura ao redor do estômago. Ainda mais graves são os fatos de que o estresse crônico pode levar a problemas de saúde cardíaca, pressão alta e maior risco de ataque cardíaco e derrame.

Os efeitos do estresse no corpo também podem levar as pessoas a estratégias de enfrentamento que pioram seu estresse e sua saúde. Por exemplo, algumas pessoas fumam, comer ou abusar de álcool ou drogas como uma reação ao estresse. Essas estratégias podem parecer aliviar temporariamente o estresse, mas então contribuem para os fatores gerais de saúde e risco para doenças. Tais métodos de enfrentamento podem nevar com o estresse em fatores de risco muito mais altos para doenças cardíacas, pressão alta e derrame.

Pessoas que lidam com um alto grau de estresse também podem desenvolver certas condições que ARe baseado em estresse. O estresse crônico pode levar a insônia persistente, ataques de pânico e transtorno de ansiedade. Esses efeitos a longo prazo do estresse podem alterar a capacidade de uma pessoa funcionar adequadamente, trabalhar de maneira eficaz ou participar totalmente de suas vidas. Além disso, em um esforço para combater os efeitos do estresse, muitos se voltam para a medicação.

Embora a medicação possa ser útil para lidar com os efeitos do estresse, certos medicamentos demonstraram reduzir a expectativa de vida. Os medicamentos para transtornos do humor como o bipolar estão ligados à vida útil reduzida, em parte devido aos efeitos negativos do estresse no corpo e ao ganho de peso muitas experiências durante esses medicamentos. No entanto, a terapia cognitivo -comportamental, juntamente com a medicação, demonstrou ajudar as pessoas a lidar com mais eficácia com o estresse. De fato, as pessoas que sofrem de estresse crônico podem aprender estratégias em terapia para descartar o estresse e diminuir seus efeitos gerais.