Jakie efekty ma stres na ciele?
Wpływ stresu na ciało jest liczne i są czynnikami ryzyka dla wielu schorzeń. Jednak niewielka ilość stresu, szczególnie w niebezpiecznej sytuacji, może mieć pewne korzystne konsekwencje. Często czyta się ludzi, którzy są w stanie robić niezwykłe rzeczy pod stresem, na przykład podnoszenie samochodów w celu uwięzionego dzieci. Z drugiej strony stały lub przewlekły stres jest często związany z zagrożeniami dla zdrowia zamiast korzyści.
Gdy ktoś doświadcza stresu, istnieje natychmiastowy wpływ na ciało. Mózg zaczyna wytwarzać wyższy poziom hormonów, takich jak adrenalina, kortyzol i kortyzon. Zatrzymuje także produkcję chemikaliów, takich jak dopamina i hormon wzrostu. Te ostatnie hormony, zwłaszcza dopamina, są niezbędne do równowagi nastroju.
Inne skutki stresu na ciało obejmują zwiększone tętno, szybkie oddychanie i przekierowanie przepływu krwi do mięśni i mózgu. Normalne wzorce trawienne mają tendencję do spowalniania, ponieważ mniej krwiPrzepływ jest kierowany do przewodu pokarmowego. Uwalniane są również chemikalia, które pomagają tworzyć płytki krwi i można odnotować potwierdzenie i napięte mięśnie jako skutki stresu.
Stres nie występuje tylko w złych lub niebezpiecznych sytuacjach, ale także występuje w szczęśliwych lub ekscytujących sytuacjach. Na przykład jazda na szybkiej kolejce górskiej szybko stawia ciało w stresowanym stanie, nawet jeśli lubi jeździć. Ostrzeżenia dotyczące ekscytujących przejażdżek na temat nie jazdy kolejką górską, jeśli ktoś ma warunki serca, są bez powodu. To może nie być dobrym pomysłem stresowanie serca z nagle podwyższonym tętnem i większym ryzykiem rozwijania się zakrzepów krwi. Może to prowadzić do nagłego śmiertelnego arytmii, zawału serca lub udaru mózgu.
Istnieją również skumulowane skutki stresu na ciało. Im dłuższy i częściej doświadcza stresu, tym większe prawdopodobieństwo, że zacznie się mieć problemy zdrowotne. NiektóreDługoterminowe skutki stresu obejmują: zakłócenie wzorów snu, bóle głowy, bóle żołądkowe, przyrost masy ciała lub utratę masy ciała oraz gromadzenie tłuszczu wokół brzucha. Niektóre badania koncentrowały się na tym, jak hormon kortyzolu ma tendencję do stymulowania przechowywania tłuszczu wokół żołądka. Jeszcze poważniejsze są fakty, że przewlekły stres może prowadzić do złego zdrowia serca, wysokiego ciśnienia krwi i zwiększonego ryzyka zawału serca i udaru mózgu.
Wpływ stresu na ciało może również prowadzić ludzi do radzenia sobie ze strategiami, które pogarszają ich stres i zdrowie. Na przykład niektórzy ludzie palą, przejadają się lub nadużywają alkoholu lub narkotyków jako reakcję na stres. Strategie te mogą wydawać się tymczasowo łagodzić stres, ale następnie przyczyniają się do ogólnego złego zdrowia i czynników ryzyka choroby. Takie metody radzenia sobie z śnieżką mogą ze stresem w znacznie wyższych czynnikach ryzyka chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i udaru mózgu.
Osoby, które zajmują się wysokim stopniem stresu, mogą również rozwinąć pewne warunki, które sąE oparte na stresie. Przewlekły stres może prowadzić do trwałej bezsenności, ataków paniki i zaburzeń lękowych. Te długoterminowe skutki stresu mogą zmienić zdolność osoby do odpowiednio funkcjonowania, skutecznej pracy lub w pełni uczestnictwa w ich życiu. Ponadto, starając się zwalczyć efekty stresu, wielu zwraca się do leków.
Podczas gdy leki mogą być pomocne w radzeniu sobie z skutkami stresu, wykazano, że niektóre leki skracają długość życia. Leki na zaburzenia nastroju, takie jak bipolarne, są powiązane ze skróconym okresem życia, częściowo z powodu negatywnego wpływu stresu na ciało, a waga zyskuje wiele doświadczeń podczas tych leków. Jednak wykazano, że poznawcza terapia behawioralna wraz z lekami pomaga ludziom skuteczniej radzić sobie ze stresem. W rzeczywistości osoby cierpiące na przewlekły stres mogą uczyć się strategii terapii w zakresie odrzucania stresu i zmniejszenia jego ogólnych efektów.