정서 불안이란 무엇입니까?

정서적 불안감은 자기 가치가 낮다는 의미입니다. 대부분의 사람들은 어느 정도의 정서적 불안감을 가지고 있으며 외부 상황이나 기분에 따라 다소 불안전 할 수 있습니다. 불안감은 이전 경험에서 비롯 될 수 있으며 일반적으로 유아기부터 시작하여 사람이 성인으로 성장함에 따라 강화를 찾습니다. 어떤 수준의 불안감은 정상이지만 감정적으로 불안한 사람들은 자신의 불안감에 대처하는 방법을 개발하여 다른 사람들과 건강한 관계를 맺기가 어려울 수 있습니다.

일부 심리학자에 따르면, 건강한 영아 감각은 유아의 매우 어린 시절에 발달합니다. 안전, 안보 및 자신의 욕구를 충족시켜야한다는 정서적 태도를 신속하게 개발해야하는 어린 아이들이있는 반면, 그들의 요구를 충족시키지 못하는 아이들은 그러한 요구를 전혀 충족시킬 자격이 있는지에 대해 의문을 갖습니다. 이 이론이 모든 정서적 불안의 예를 설명하는 것은 아니지만 많은 사람들의 불안감은 어린 시절의 사건에서 비롯된 것 같습니다. 일단 이러한 사고 패턴이 시작되면, 신념에 대한 강화가 추구되고, 반대의 증거를 무시하면서 요구에 부응하지 못한 더 많은 증거의 축적이 초래된다.

어떤 감정적 불안감도 정상적인 것으로 간주됩니다. 이러한 불안감은 대인 관계에 대한 개인의 능력이나 불안에 대한 의구심을 유발할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 자신의 불안감을 극복하고 비교적 평범한 삶을 살 수 있습니다. 특히 다른 사람들의 불안감을 이해하고 수용 할 수있을 때 특히 그렇습니다.

모든 사람이 감정적으로 불안감을 느끼기는하지만 일부 사람들은 너무 불안하여 다른 사람들과 건강한 관계를 맺는 능력을 방해합니다. 불안감은 수줍음과 사회에서 탈퇴하려는 욕구로 이어질 수 있습니다. 또한 침략, 오만, 다른 사람을 지배 할 필요성과 같은 낮은 자존감을 보상하고 가리는 행동으로 나타날 수도 있습니다. 사람은 불안의 정도에 따라 이러한 행동의 일부 또는 전부를 다양한 정도로 나타낼 수 있습니다.

정서적 불안감은 정상이지만 많은 경우 바람직하지 않습니다. 자신의 불안감을 극복하고자하는 사람들은 종종 치료사와 협력하여 자신의 필요를 충족시킬 자격이없는 것처럼 느끼는 이유를 찾아냅니다. 이러한 문제를 해결함으로써 사람들은 불안감을 줄이고보다 건강한 관계를 형성 할 수 있습니다.