산소 부채는 무엇입니까?

산소 부채는 누군가가 교체 할 수있는 것보다 빠른 속도로 산소를 소비했을 때 발생하는 생리 학적 현상으로, 산소가 결핍되어 신체가 사용 된 산소를 대체하려고 시도함에 따라 호흡을 증가시킵니다. 고전적으로, 산소 부채는 사람들이 운동 할 때 발생하므로 운동 후 사람들이 심하게 호흡하는 이유입니다. 훈련을 통해 운동 선수는 신체적 지구력을 높여 산소 부채가 설정되는 비율을 줄여서 신체 상태가 좋지 않은 사람들보다 더 열심히 일할 수 있습니다.

여러 요인이 산소 부채 발달에 기여합니다. 근육이 잘 작동하려면 산소화되어야합니다. 산소는 또한 근육 기능에 중요한 물질 인 ATP의 생산에도 사용됩니다. 신체의 산소 공급이 고갈되기 시작하면 근육에 전원을 공급하여 근육에 전원을 공급하여 부산물로 젖산이 축적됩니다. 젖산은 경련으로 이어질 수 있으며분해는 그것을 산화시키는 것입니다. 이 요인들은 혈관을 확장하고 심박수를 증가 시키며 호흡을 증가시키는 것과 같은 수단을 통해 신체가 더 많은 산소를 공급하도록 장려합니다.

결국, 사람들은 휴식과 호흡으로 산소 부채가 해결 될 때까지 더 이상 운동 할 수 없다는 점에 피곤해 질 것입니다. 심호흡을하면 신체가 혈액을 다시 산소화하고 ATP를 더 많이 만들고 젖산을 분해 할 수 있습니다. 정해진 휴식 기간 후에는 신체 활동에 다시 참여하는 것이 가능하지만, 사람들은 완전히 회복되지 않는 한 두 번째 운동 라운드로 더 빨리 피로 할 것임을 알 수 있습니다.

사람들은 심한 운동 후에 발생하는 호흡 증가를“산소 부채”또는“산소 차변”으로 언급 할 수 있습니다. 다른 사람들은“회복 산소”또는“운동 후 산소 소비”를 선호합니다. 산소는 onl이 아닙니다격렬한 운동 후에 몸이 보충해야 할 수있는 것; 사람들은 신체의 전해질 균형을 회복시키기 위해 전해질이 필요할 수 있으며, 영양 지원과 함께 신체가 필요한 신경 전달 물질을 만드는 데 도움이됩니다.

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운동 후 호흡 할 때는 산소가 산소에 굶주 리면서 신체가 굶어 죽을 때 빨리 숨을 쉬고 싶은 유혹을받을 수 있지만, 운동 후 호흡이 깊고 긴 호흡을하는 것이 중요합니다. 느리고 심호흡은 폐로 더 많은 산소를 가져와 산소 부채를 상환하고 혈관이 정상 크기로 수축하고 필요한 산소가 신체를 통해 순환하는 동안 심박수가 느려집니다.

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