자존감과 스트레스의 관계는 무엇입니까?

자존감과 스트레스의 관계는 복잡한 것입니다.이 두 가지 요소가 서로 행동하고 영향을 미치기 때문입니다. 자존감이 낮 으면 심리적 영향을 줄 수있어 사람이 스트레스가 많은 상황에 더 취약 해집니다. 지속적으로 높은 스트레스 수준은 시간이 지남에 따라 건강한 자존감을 점차적으로 침식 할 수 있습니다. 높은 자존감은 스트레스가 많은 에피소드로부터 보호를 제공 할 수 있으며 스트레스가 낮은 환경은 자존감이 낮은 개인에게 유익 할 수 있습니다.

자부심은 사람이 자신을 붙잡는 고려 수준입니다. 건강하고 높은 자존감을 가진 사람은 모두 자신의 장점과 결함에 대한 이해를 포함하여 일반적으로 긍정적이지만 현실적인 자기 이미지를 가지고 있습니다. 자존감은 일반적으로 어린 시절에 지어 지지만 나중에 인생에서 개선되거나 침식 될 수 있습니다.

스트레스는 압력과 걱정 감을 말합니다. 스트레스의 원인은 크게 다르지만 이러한 감정은 종종 WI와 관련이 있습니다.실제 책임과 우려와 일반적으로 더 큰 책임을지는 사람들에게는 더 두드러집니다. 자신의 상황에 대한 사람의 인식은 그 상황의 실제 사실만큼이나 중요합니다. 한 사람은 새로운 작업 과제를 훌륭한 기회로 볼 수 있고 다른 사람은 그것을 끔찍한 부담으로 본다.

자존심과 스트레스가 서로 상호 작용하는 곳은이 지각의 순간에 있습니다. 자존감이 높은 사람들은 자신의 능력에 대한 긍정적 인 평가를 할 가능성이 높으므로 새로운 노력에서 성공을 기대할 수 있습니다. 성공에 대한 기대는 새로운 프로젝트에 착수 할 생각이 덜 스트레스를줍니다.

자존감과 스트레스 사이의 이러한 상호 작용은 자존감이 낮은 사람들에게는 더 파괴적입니다. 그러한 개인은 무력하고 무력하며 능력이 없다고 느끼는 경향이 있습니다. 이 감정어떤 일을 더 어려워 보이게하고 평범한 도전조차도 극복 할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다.

주장의 부족은 평균보다 낮은 자존감의 일반적인 효과 중 하나입니다. 이것은 낮은 자존감이 사람이 자신이 처리 할 수있는 것보다 더 많은 일을 받아들이도록하는 악순환으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 스트레스가 증가합니다. 그러한 경우 자존감과 스트레스는 유해한 피드백주기를 형성 할 수 있습니다. 적절한 주장에 대한 훈련은 그러한 상황에서 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 따라서 자존감의 회복을 도울 수 있습니다.

스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 항상 가능하지는 않지만 스트레스의 축적을 발견하고 그 스트레스에 대처하는 기술은 자존감과 스트레스 사이의 관계를 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 높은 수준의 스트레스로 인해 자존감이 낮아질 수 있지만 스트레스가 일찍 발견되면이 효과를 최소화 할 수 있습니다. 이완 기술, 시간 관리 프로그램 및 스트레스에 대처하기위한 기타 도구는 S의 영향을 줄일 수 있습니다.자존심에 대한 트레스.