自尊心とストレスの関係は何ですか？

自尊心とストレスの関係は複雑なものであり、これらの2つの要因は互いに作用し、影響を与えます。 自尊心が低いと、人をストレスの多い状況に対してより脆弱にする心理的効果を生み出すことができます。 一貫して高いレベルのストレスは、時間の経過とともに健康的な自尊心さえも徐々に侵食する可能性があります。 しかし、高い自尊心はストレスの多いエピソードからの保護を提供する可能性があり、ストレスの少ない環境は、自尊心が低い個人にとって有益であることが証明されます。

自尊心は、人が自分自身を保持する尊敬のレベルです。 健康で高い自尊心を持つ人は、彼のメリットと欠陥の両方の理解を含む、一般的に前向きでありながら現実的な自己イメージを持っています。 自尊心は通常、子供の頃に構築されますが、人生の後半で改善または侵食することができます。

ストレスとは、圧力と心配感を指します。ストレスの原因は大きく異なりますが、これらの感情はしばしばwiと相関しています実際の責任と懸念があり、通常、より大きな責任の負担を負う人々により顕著になります。自分の状況に対する人の認識は、その状況の実際の事実と同じくらい重要です。ある人は新しい仕事の割り当てを素晴らしい機会と見なすかもしれませんが、別の人はそれをひどい負担と見なします。

自尊心とストレスが互いに相互作用する1つの場所がこの知覚の瞬間にあります。 より高い自尊心を持つ人々は、自分の能力を積極的に評価する可能性が高く、したがって、新しい努力の成功を予測する傾向があります。成功を期待することで、新しいプロジェクトに着手するという考えがあまりストレスがかかりません。

自尊心とストレスの間のこの相互作用は、自尊心が低い人々にとってより破壊的です。そのような個人は、無力で、無力で、無能に感じる傾向があります。これらの感情あらゆるタスクをより困難に見えるようにし、通常の課題でさえも克服できないように見えることがあります。

主張の欠如は、平均よりも低い自尊心の一般的な影響の1つです。これは、低い自尊心が、人が処理できるよりも多くの仕事を受け入れるように導く悪循環につながる可能性があります。これにより、ストレスが増加します。自尊心とストレスは、そのような場合に有害なフィードバックサイクルを形成する可能性があります。適切な主張のトレーニングは、そのような状況でのストレスを軽減し、それによって自尊心の回復を支援するのに役立ちます。

ストレスの多い状況を避けることは常に可能ではありませんが、ストレスの蓄積を見つけてそのストレスに対処するための技術は、自尊心とストレスの関係を修正するのに役立ちます。 高レベルのストレスは自尊心を低下させる可能性がありますが、ストレスが早期に発見された場合、この効果を最小限に抑えることができます。 リラクゼーション技術、時間管理プログラム、およびストレスに対処するためのその他のツールは、Sの影響を減らすことができます自尊心の髪の毛。