과체중과 비만의 차이점은 무엇입니까?

과체중과 비만은 때때로 상호 교환 적으로 사용되지만 두 용어는 다른 의미를 갖습니다. 두 단어 모두 특정 키에 대해 과체중을 의미하지만 과체중과 비만을 정의 할 때 세부 사항이 다릅니다. 과체중과 비만의 차이점은 키에 비해 정상적이고 건강한 권장 체중보다 체중이 얼마나 많은지에 달려 있습니다.

과체중과 비만이라는 용어는 특정 키에 대해 정상 또는 건강으로 간주되는 것 이상의 체중을 나타냅니다. 과체중은 비만보다 정상에 가깝습니다. 체중을 측정하는 체중계는 정상에서 시작하여 과체중으로 진행된 다음 비만으로 진행되며 병적 비만으로 이어집니다. 과체중과 비만을 구분하는 것이 정상보다 체중이 건강에 미치는 영향을 계산할 때 가장 중요합니다.

과체중인지 비만인지 판단하는 것은 일반적으로 체질량 지수 (BMI)를 알아 냄으로써 계산됩니다. 전문가들은 BMI를 사람의 체중과 키를 기준으로 체지방의 양을 결정하는 빠르고 쉽고 정확한 방법이라고 생각합니다. 킬로그램과 미터를 사용하여 BMI는 무게를 높이의 제곱 (kg / m2)으로 나누어 결정합니다. 파운드와 인치 단위로 BMI를 결정하기 위해 무게를 높이의 제곱으로 나눈 결과 몫에 숫자 703 (lb / in2 x 703)을 곱합니다.

대부분의 의료 전문가들은 성인의 건강한 BMI가 18.5에서 24.9 사이라는 데 동의합니다. BMI가 25에서 29.9 사이이고 과체중이 BMI가 30에서 39.9 사이 인 사람은 과체중으로 간주됩니다. 40 세 이상의 BMI는 병적 비만으로 분류됩니다.

모든 건강 진단과 마찬가지로 체중 계산에는 체중과 신장 이상의 것이 적용됩니다. 건강한 체중을 결정할 때는 신체 상태 및 기타 건강 요인도 고려해야합니다. 그러나 일반적으로 BMI는 도움이되며 특정 건강 위험을 판단하는 데 사용될 수 있습니다.

건강에 해로운 체중을 유지하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 과체중과 비만과의 가장 큰 차이점 중 하나는 건강 위험을 처리합니다. 여분의 체중을 지탱하는 것은 권장되지 않지만, 비만 또는 병적 비만 단계에 도달 할 때까지 건강에 해로운 것으로 간주되지 않습니다. 연구에 따르면 비만은 여러 가지 질병에 기여하며 사망의 주요 원인 중 하나입니다.

과체중은 알레르기, 천식, 관절통 및 수면 무호흡증과 같은 경미한 건강 문제에 기여할 수 있으며 이는 정상적이고 건강한 체중을 유지하기에 충분한 이유입니다. 연구에 따르면 비만은 고혈압, 심장병, 담낭 질환, 골관절염, 2 형 당뇨병, 뇌졸중 및 일부 암을 포함한 여러 가지 심각한 질병의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 체중 감량을하면 과체중과 비만인 사람의 위험 요소를 줄이고 수명을 연장 할 수 있습니다.