알코올과 콜레스테롤의 관계는 무엇입니까?

알코올과 콜레스테롤의 관계는 실제로 긍정적입니다. 연구에 따르면 적당한 양으로 알코올을 섭취하면 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤을 낮추고 고밀도 지단백질 (HDL) 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. LDL 콜레스테롤은 종종 나쁜 콜레스테롤이라고하며 HDL은 좋은 콜레스테롤이라고합니다.

특정 호르몬의 생산을 위해서는 신체에서 좋은 콜레스테롤이 필요합니다. 또한 특정 영양소의 흡수를 개선하고 나쁜 콜레스테롤을 씻어내는 데 작용합니다. 나쁜 콜레스테롤은 수치가 너무 높을 때 고혈압과 심장병에 기여합니다.

연구에 따르면 알코올과 콜레스테롤 사이의 긍정적 인 관계, 즉 적당한 양으로 소비 될 때 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 남성의 경우 매일 1 ~ 2 마리의 음료를 마시고 매일 한 잔은 여성에게 충분합니다. 권장 금액 이상의 것을 소비하면 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서, an알코올 중독자 또는 대량의 알코올을 소비하는 사람은 알코올 사용을 통해 콜레스테롤을 낮추지 못할 것입니다.

알코올에는 일반적으로 많은 양의 칼로리가 들어있어 알코올이 소량으로 소비 되더라도 혈당 수치가 상승 할 수 있습니다. 트리글리세리드는 신체가 에너지를 위해 필요할 때까지 과도한 칼로리를 보유하는 지방 세포입니다. 높은 트리글리세리드 수치는 비정상적으로 높은 많은 양의 알코올 및 콜레스테롤 수치와 결합 될 때 심장병 및 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

운동은 트리글리세리드를 낮추고 콜레스테롤 수치를 다시 균형 잡는 데 도움이되는 효과적인 방법으로 나타났습니다. 따라서, 적당한 양의 알코올은 운동 및 콜레스테롤 다이어트와 결합되어 좋은 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 콜레스테롤 다이어트는 포화 및 TR의 섭취를 줄이는 것과 관련이 있습니다.ANS 지방, 단일 불포화 지방의 섭취량을 증가시킵니다. 또한 신선한 과일과 채소와 같은 고 섬유질 식품을 많이 섭취하는 것도 포함됩니다.

콜레스테롤 수치의 균형을 맞추기위한 방법으로 알코올을 사용할 때

추가주의를 기울여야합니다. 일부 연구에 따르면 콜레스테롤 약물이 서로 방해 할 수 있기 때문입니다. 이 간섭으로 인해 콜레스테롤 수치가 나빠질 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 알코올을 사용하여 발생할 수있는 다른 문제로는 심장병 및 알코올 중독의 위험이 있습니다. 알코올과 콜레스테롤 사이의 긍정적 인 관계를 고려할 때, 알코올의 정기적 인 사용과 관련된 위험을 고려하고 둘 사이의 균형을 찾으려고 노력해야합니다.