アルコールとコレステロールの関係は何ですか？

アルコールとコレステロールの関係は、実際には肯定的なものです。研究によると、中程度の量でアルコールを消費すると、低密度のリポタンパク質（LDL）コレステロールを低下させ、高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールを育てることができます。 LDLコレステロールはしばしば悪いコレステロールと呼ばれ、HDLは良いコレステロールと呼ばれます。

特定のホルモンの産生には体に良いコレステロールが必要です。また、特定の栄養素の吸収を改善し、悪いコレステロールを洗い流すためにも機能します。悪いコレステロールは、レベルが高すぎると高血圧と心臓病に寄与します。

研究では、アルコールとコレステロールの間に陽性の関係が見つかりました。つまり、中程度の量で消費するとコレステロールのレベルを低下させるのに役立ちます。男性にとっては、毎日1杯か2杯の飲み物になりますが、毎日1杯の飲み物は女性にとって十分です。推奨量を超えて何かを消費すると、悪影響があります。したがって、アルコール、またはアルコールを大量に消費する人は、アルコールを使用してコレステロールを低下させることはできません。

アルコールには、アルコールが少量で消費されたとしても、血液トリグリセリドレベルが上昇する可能性があります。トリグリセリドは、エネルギーのために体に必要になるまで過剰なカロリーを保持する脂肪細胞です。高いトリグリセリドレベルは、異常に高いアルコールおよびコレステロール値と組み合わせると、心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。

運動は、トリグリセリドを下げ、コレステロールのレベルをバランスに戻すのに役立つ効果的な方法であることが示されています。したがって、適度な量のアルコールを運動とコレステロール食と組み合わせて、良好なコレステロールを育てます。コレステロール食は、飽和とTRの摂取量を減らすことを伴いますANS脂肪、単一飽和脂肪の摂取量を増やしながら。また、新鮮な果物や野菜などの高繊維食品をたくさん消費することも含まれます。

いくつかの研究では、コレステロール薬とアルコールが互いに干渉する可能性があることを示しているため、コレステロール値のバランスをとる方法としてアルコールを使用する場合は、

特別な注意を払う必要があります。この干渉により、悪いコレステロール値がさらに高くなる可能性があります。アルコールを使用してコレステロール値を低下させる結果として生じる可能性のある他の問題には、心臓病やアルコール依存症のリスクが含まれます。アルコールとコレステロールの肯定的な関係を考慮に入れる場合、アルコールの定期的な使用に関連するリスクを考慮し、2つの間のバランスを見つけようとする必要があります。