Quelle est la relation entre l'alcool et le cholestérol?

La relation entre l'alcool et le cholestérol est en fait positive. Des études montrent qu'une consommation modérée d'alcool peut aider à réduire le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) et à augmenter le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL). Le cholestérol LDL est souvent qualifié de mauvais cholestérol, et le HDL, de bon cholestérol.

Un bon cholestérol est nécessaire dans le corps pour la production de certaines hormones. Il travaille également à améliorer l'absorption de certains nutriments et à éliminer le mauvais cholestérol. Le mauvais cholestérol contribue à l'hypertension artérielle et aux maladies cardiaques lorsque les taux augmentent trop.

Des études ont montré une relation positive entre l’alcool et le cholestérol, à savoir qu’elle peut aider à réduire le taux de cholestérol lorsqu’elle est consommée en quantité modérée. Pour les hommes, cela équivaut à un ou deux verres par jour, tandis qu'un verre par jour suffit aux femmes. Consommer plus que la quantité recommandée aura des effets indésirables. Par conséquent, un alcoolique - ou toute personne qui consomme de l’alcool en grande quantité - ne sera pas en mesure de réduire le cholestérol par le biais de la consommation d’alcool.

L'alcool contient généralement beaucoup de calories, ce qui peut entraîner une augmentation du taux de triglycérides dans le sang, même si l'alcool est consommé en petite quantité. Les triglycérides sont les cellules adipeuses qui retiennent les calories en excès jusqu'à ce que le corps en ait besoin pour l'énergie. Des niveaux élevés de triglycérides, associés à des taux élevés d'alcool et de cholestérol anormalement élevés, peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

L'exercice s'est avéré un moyen efficace d'aider à réduire les triglycérides et à rétablir l'équilibre du cholestérol. Par conséquent, des quantités modérées d'alcool peuvent être combinées avec de l'exercice et un régime alimentaire contenant du cholestérol pour aider à augmenter le bon cholestérol. Un régime de cholestérol implique de réduire l'apport en acides gras saturés et trans, tout en augmentant l'apport en acides gras monoinsaturés. Cela implique également de consommer beaucoup d'aliments riches en fibres, tels que des fruits et des légumes frais.

Il faut faire très attention lorsque l'on utilise l'alcool comme moyen d'équilibrer le taux de cholestérol, car certaines études indiquent que les médicaments pour le cholestérol et l'alcool peuvent interférer les uns avec les autres. Cette interférence peut entraîner une augmentation encore plus importante du mauvais cholestérol. L'utilisation de l'alcool pour réduire le taux de cholestérol peut également entraîner d'autres problèmes, notamment les maladies cardiaques et le risque d'alcoolisme. Lors de la prise en compte de la relation positive entre l'alcool et le cholestérol, il convient également de prendre en compte les risques liés à la consommation régulière d'alcool et d'essayer de trouver un équilibre entre les deux.