Jaký je vztah mezi alkoholem a cholesterolem?

Vztah mezi alkoholem a cholesterolem je ve skutečnosti pozitivní. Studie ukazují, že konzumace alkoholu v mírném množství může pomoci snížit hladinu lipoproteinového (LDL) cholesterolu a zvýšit hladinu lipoproteinového (HDL) cholesterolu. LDL cholesterol je často označován jako špatný cholesterol a HDL je označován jako dobrý cholesterol.

Dobrý cholesterol je v těle potřebný pro produkci určitých hormonů. Působí také na zlepšení vstřebávání určitých živin a vyplavení špatného cholesterolu. Špatný cholesterol přispívá k vysokému krevnímu tlaku a srdečním onemocněním, když jsou hladiny příliš vysoké.

Studie zjistily pozitivní vztah mezi alkoholem a cholesterolem - konkrétně to, že může přispět ke snížení hladiny cholesterolu při konzumaci v mírném množství. U mužů to představuje jeden nebo dva nápoje denně, zatímco jeden nápoj denně postačuje pro ženy. Konzumace čehokoli nad doporučené množství bude mít nepříznivé účinky. Alkoholik - nebo kdokoli, kdo konzumuje alkohol ve velkém množství - proto nebude schopen snížit hladinu cholesterolu pomocí alkoholu.

Alkohol je obvykle zatížen velkým množstvím kalorií, což může způsobit zvýšení hladiny triglyceridů v krvi, i když je alkohol konzumován v malém množství. Triglyceridy jsou tukové buňky, které zadržují nadbytek kalorií, dokud nejsou tělem potřebné pro energii. Vysoké hladiny triglyceridů v kombinaci s vysokými hladinami alkoholu a cholesterolu, které jsou abnormálně vysoké, mohou zvýšit riziko srdečních chorob a cévní mozkové příhody.

Ukázalo se, že cvičení je účinným způsobem, jak pomoci snížit triglyceridy a obnovit rovnováhu hladin cholesterolu. Proto lze mírné množství alkoholu kombinovat s cvičením a cholesterolovou dietou, která pomůže zvýšit dobrý cholesterol. Cholesterolová strava zahrnuje snížení příjmu nasycených a trans-tuků a zvýšení příjmu mononenasycených tuků. Zahrnuje také spotřebu velkého množství vlákniny s vysokým obsahem vlákniny, jako je čerstvé ovoce a zelenina.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat použití alkoholu jako způsobu vyrovnávání hladiny cholesterolu, protože některé studie naznačují, že léky na cholesterol a alkohol mohou vzájemně ovlivňovat. Toto rušení může způsobit, že se špatné hladiny cholesterolu ještě zvýší. Mezi další problémy, které mohou nastat v důsledku užívání alkoholu ke snížení hladiny cholesterolu, patří srdeční onemocnění a riziko alkoholismu. Když vezmeme v úvahu pozitivní vztah mezi alkoholem a cholesterolem, měli bychom také vzít v úvahu rizika spojená s pravidelným užíváním alkoholu a pokusit se najít rovnováhu mezi nimi.