Vad är förhållandet mellan alkohol och kolesterol?

Förhållandet mellan alkohol och kolesterol är faktiskt positivt. Studier visar att konsumtion av alkohol i måttliga mängder kan hjälpa till att sänka lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol och höja högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterol. LDL -kolesterol kallas ofta som dåligt kolesterol, och HDL kallas bra kolesterol.

Bra kolesterol behövs i kroppen för produktion av vissa hormoner. Det fungerar också för att förbättra absorptionen av vissa näringsämnen och för att spola ut det dåliga kolesterolet. Det dåliga kolesterolet bidrar till högt blodtryck och hjärtsjukdomar när nivåerna stiger för högt.

Studier har funnit ett positivt samband mellan alkohol och kolesterol - nämligen att det kan hjälpa till att sänka kolesterolnivån när de konsumeras i måttliga mängder. För män uppgår det till en eller två drycker dagligen, medan en drink dagligen är tillräcklig för kvinnor. Att konsumera allt över det rekommenderade beloppet kommer att ha negativa effekter. Därför enAlkoholist - eller någon som konsumerar alkohol i stora mängder - kommer inte att kunna sänka kolesterolet genom användning av alkohol.

Alkohol är i allmänhet laddade med stora mängder kalorier, vilket kan orsaka blodtiglyceridnivåer att stiga, även om alkoholen konsumeras i små mängder. Triglycerider är fettcellerna som har överskott av kalorier tills de behövs av kroppen för energi. Höga triglyceridnivåer, när de kombineras med höga mängder alkohol och kolesterolnivåer som är onormalt höga, kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke.

Träning har visat sig vara ett effektivt sätt att hjälpa till att sänka triglycerider och hjälpa till att få kolesterolnivåer tillbaka i balans. Därför kan måttliga mängder alkohol kombineras med träning och en kolesteroldiet för att höja det goda kolesterolet. En kolesteroldiet innebär att minska intaget av mättat och trANS FATS, samtidigt som intaget av enomättat fett ökar. Det handlar också om att konsumera massor av livsmedel med hög fiber som färsk frukt och grönsaker.

Extra försiktighet bör vidtas när man använder alkohol som ett sätt att balansera kolesterolnivåer, eftersom vissa studier indikerar kolesterolmediciner och alkohol kan störa varandra. Denna störning kan göra att de dåliga kolesterolnivåerna stiger ännu högre. Andra problem som kan uppstå som ett resultat av att använda alkohol för att sänka kolesterolnivån inkluderar hjärtsjukdomar, liksom risken för alkoholism. När man tar hänsyn till det positiva förhållandet mellan alkohol och kolesterol, bör man också ta hänsyn till riskerna i samband med regelbunden användning av alkohol och försöka hitta en balans mellan de två.